jak zwiększyć poziom hemoglobiny

Żelazo to jeden ze pierwiastków mineralnych, których obecność w organizmie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Niedobór żelaza wywołuje szereg nieprzyjemnych dolegliwości i prowadzi do anemii. Jaką rolę pełni żelazo i co warto o nim wiedzieć?

Hemoglobina ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To ona odpowiada między innymi za przenoszenie tlenu w ludzkim ciele. Dzięki niej krew ma czerwony kolor. Poziom hemoglobiny jest jednym z wyników otrzymywanych po wykonaniu podstawowego badania krwi – morfologii. Szkodliwy jest zarówno jej nadmiar, jak i niedobór. Jakie są funkcje hemoglobiny? Za co odpowiada? Co oznacza niska hemoglobina?

Hemoglobina jest białkiem obecnym w czerwonych krwinkach, które pełni kluczową rolę w transportowaniu tlenu do tkanek. W związku z tak ważną funkcją jaką pełni w organizmie człowieka pomiar jej poziomu jest jednym z ważniejszych parametrów badania morfologii krwi. W związku z tym, że zawartości tego białka dla różnych grup wiekowych oraz płci są inne to też dlatego ustalono odpowiednie normy.

Niska hemoglobina może być oznaką anemii (niedokrwistości). U dorosłego zdrowego człowieka stężenie hemoglobiny we krwi powinno wynosić między 12 a 18 g/dl. Natomiast u kobiet w ciąży niska hemoglobina może być objawem zupełnie normalnym. Niski poziom hemoglobiny często związany jest między innymi z nadmierną bladością, ospałością, odczuwaniem ciągłego zmęczenia, zawrotami głowy, obniżeniem nastroju, przyspieszeniem czynności serca, osłabioną koncentracja, omdleniami, zaburzeniami miesiączkowania oraz spadkiem libido. Aby skontrolować poziom hemoglobiny wykonuje się badanie morfologii krwi.

Niski poziom hemoglobiny związany z anemią spowodowaną niedoborem żelaza może być poprawiony poprzez włączenie do diety produktów bogatych w żelazo. Są nimi liściaste warzywa, takie jak szpinak i liście kozieradki. Szparagi również są dobrym źródłem żelaza. Zobacz także: Niski poziom hemoglobiny – przyczyny, leczenie