kreatyna co trzeba o niej wiedziec

Po kreatynę sięgają już nie tylko sportowcy, ale także ci, którzy chcą długo i zdrowo żyć. Lekarze przestrzegają jednak przed bezkrytyczną suplementacją i zwracają uwagę na skutki uboczne, które mogą dotyczyć m.in. serca czy nerek. - Poruszamy się w kategoriach dopisywania ideologii, na której robi się biznes - zwraca uwagę kardiolog prof. Łukasz Małek.

Kreatyna kojarzy się przede wszystkim z budowaniem masy mięśniowej, ale coraz częściej mówi się o jej możliwym znaczeniu także dla osób w średnim wieku. Dietetyczka postanowiła przyjmować ją codziennie przez miesiąc i opisała, jakie zmiany zauważyła w treningu oraz samopoczuciu.