Omega-3 zimą. Dlaczego są ważne nie tylko dla serca?
Zima to czas, gdy zmienia się nasz tryb życia: mniej słońca, ograniczone przebywanie na świeżym powietrzu, inna dieta. To wszystko przekłada się na spadek odporności, pogorszenie jakości snu i częstsze wahania nastroju. W takiej sytuacji warto przyjrzeć się kwasom tłuszczowym omega-3 - przede wszystkim EPA i DHA, ponieważ ich rola wykracza poza znane korzyści dla serca. Co mówią badania?
