Syberyjski ananas wraca do łask. Wsparcie zdrowia pełne antyoksydantów

Rokitnik zwyczajny od lat uchodzi za niezwykle wartościową roślinę. Bywa nazywany syberyjskim ananasem, a jego pomarańczowe owoce i olej pozyskiwany z pestek oraz miąższu są bogate w witaminy, związki przeciwutleniające i unikalne kwasy tłuszczowe. Nic dziwnego, że rokitnik wraca dziś do łask jako suplement diety i składnik kosmetyków.

Niepozorna roślina o imponującym składzie

Źródło zdjęć: © Getty Images

oprac. Dominika Najda

18 lutego 2026, 13:08

Silne działanie przeciwutleniające

Owoce rokitnika wyróżniają się bardzo bogatym składem. Zawierają m.in.:

witaminę C w wysokim stężeniu,
karotenoidy (m.in. beta-karoten),
flawonoidy (np. kwercetynę),
fitosterole,
kwasy organiczne,
nienasycone kwasy tłuszczowe.

Rokitnik jest jednym z niewielu roślinnych źródeł kwasu palmitooleinowego (omega-7). Ten kwas tłuszczowy jest częścią lipidów, które naturalnie występują w organizmie, m.in. w skórze i błonach śluzowych. W badaniach sugeruje się, że omega-7 może mieć znaczenie dla bariery ochronnej skóry, nawilżenia oraz metabolizmu lipidów. Nie jest to "cudowny składnik", ale zdecydowanie wyróżnia rokitnik na tle innych roślin.

DLA CIEBIE
Prof. Bożena Muszyńska: Grzyby to żywność pierwszej kategorii

Rokitnik jest bogaty w antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki. Stres oksydacyjny wiąże się z rozwojem wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak:

miażdżyca,
cukrzyca typu 2,
choroby neurodegeneracyjne,
niektóre nowotwory.

W przeglądzie opublikowanym w "Frontiers in Pharmacology" autorzy wskazują, że ekstrakty z rokitnika wykazują działanie przeciwzapalne i ochronne dla komórek w badaniach laboratoryjnych i na modelach zwierzęcych. Nie oznacza to jednak, że roślina leczy te choroby u ludzi - potrzebne są solidne badania kliniczne.

Uszczelnia barierę jelitową. Ogranicza przenikanie toksyn do krwiobiegu, dba o odporność

Rokitnik a nowotwory

Związki fenolowe obecne w rokitniku były badane pod kątem działania cytotoksycznego wobec komórek nowotworowych w warunkach in vitro. Obserwowano m.in. hamowanie proliferacji wybranych linii komórkowych. Brakuje jednak badań klinicznych potwierdzających skuteczność rokitnika w terapii onkologicznej. Dane pozostają na etapie badań laboratoryjnych i przedklinicznych.

Na co uważać?

Rokitnik jest uznawany za stosunkowo bezpieczny w umiarkowanych ilościach. Potencjalne działania niepożądane obejmują:

zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
reakcje alergiczne u osób wrażliwych.

Istnieją teoretyczne przesłanki, że może wpływać na krzepliwość krwi oraz ciśnienie tętnicze, dlatego ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub hipotensyjne.

Źródła: Frontiers in Pharmacology, Journal of Nutrition

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

oprac. Dominika Najda Dziennikarka

Dziennikarka