osoby starsze

Pozwala wykryć sarkopenię, dynapenię, zespół wątłości oraz zaburzenia równowagi, ale też ryzyko upadków, chorób sercowo-naczyniowych i powikłań pooperacyjnych. Prosty test wstawania z krzesła to sposób na ocenę stanu zdrowia.

Witamina B12 najczęściej kojarzy się z prawidłową pracą układu nerwowego i produkcją czerwonych krwinek. Nowe badanie naukowców z Uniwersytetu Cornella pokazuje jednak, że jej rola może być znacznie szersza. Zdaniem autorów B12 wpływa także na metabolizm komórkowy, pracę mitochondriów i kondycję mięśni.

Z pozoru banalna czynność, jak wstanie z krzesła, może być ważną wskazówką dotyczącą kondycji organizmu u osób starszych. Najnowsze badania pokazują, że trudności z wykonaniem tego ruchu mogą wiązać się nie tylko z problemami fizycznymi, ale także z pogorszeniem samopoczucia i jakości życia.

Oliwa z oliwek to ważny element diety śródziemnomorskiej. Powszechnie znany jest jej zbawienny wpływ na serce i metabolizm. Przeprowadzone przez hiszpańskich naukowców badania udowadniają, że jej spożywanie wpływa pozytywnie również na naszą sprawność intelektualną. Jednak nie dotyczy to wszystkich rodzajów oliwy.