Jak wstajesz z krzesła? Prosty test, a wiele ujawnia
Z pozoru banalna czynność, jak wstanie z krzesła, może być ważną wskazówką dotyczącą kondycji organizmu u osób starszych. Najnowsze badania pokazują, że trudności z wykonaniem tego ruchu mogą wiązać się nie tylko z problemami fizycznymi, ale także z pogorszeniem samopoczucia i jakości życia.
Proste pytanie, ale poważne wnioski
Naukowcy z Uniwersytetu w Szardży wraz z międzynarodowym zespołem przeanalizowali dane ponad 50 tys. osób w wieku powyżej 50 lat z 15 krajów Europy. Uczestników obserwowano przez niemal 10 lat. Na początku zadano im jedno pytanie: czy mają trudności ze wstawaniem z krzesła po dłuższym siedzeniu. Odpowiedź twierdzącą wskazało blisko 20 proc. badanych.
"Dobry posiłek" według PiS. Zapytaliśmy emerytów o jakość jedzenia w szpitalach
Jak się okazało, ta deklaracja miała znaczenie dla ich zdrowia w kolejnych latach. Osoby, które zgłaszały trudności z wstawaniem, częściej doświadczały później pogorszenia jakości życia oraz problemów psychicznych. "Odkryliśmy, że osoby starsze, które zgłaszały trudności ze wstawaniem z krzesła, w kolejnych latach miały większe ryzyko gorszej jakości życia, objawów depresji i problemów ze zdrowiem stawów" - powiedział prof. M. Azhar Hussain.
Badacze zwracają uwagę, że sam ruch wstawania angażuje wiele funkcji organizmu jednocześnie - siłę mięśni, równowagę i koordynację. Kiedy wykonanie tego prostego zadania staje się trudne, wiele osób zaczyna ograniczać aktywność. Rezygnują z wyjść, spotkań czy codziennych czynności, co z czasem może prowadzić do izolacji. "Gdy ten ruch staje się trudny, ludzie mogą zacząć unikać aktywności (…) Z czasem takie ograniczenie uczestnictwa w życiu może sprzyjać poczuciu izolacji i obniżeniu nastroju" - wyjaśnia prof. Hussain.
Wskaźnik szerszego problemu
Zdaniem badaczy trudności ze wstawaniem nie są jedynie lokalnym problemem związanym z nogami czy stawami. "Trudności ze wstawaniem z krzesła nie dotyczą tylko nóg. Odzwierciedlają szersze pogorszenie sprawności, które może wpływać na samodzielność, pewność siebie i dobrostan psychiczny" - podkreśla Khalid Saeed z Uniwersytetu Helsińskiego. W badaniu osoby z takimi trudnościami częściej zgłaszały także rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.
Eksperci podkreślają, że pytanie o wstawanie z krzesła może być użytecznym narzędziem w ocenie zdrowia osób starszych. Nie wymaga żadnego sprzętu ani specjalistycznych badań, a może pomóc w wykryciu pierwszych sygnałów pogorszenia sprawności. Jednocześnie badanie nie wykazało jednoznacznego związku między tym objawem a ryzykiem chorób serca czy cukrzycy, co sugeruje, że te schorzenia mają bardziej złożone przyczyny.
Dla starzejącego się społeczeństwa takie proste wskaźniki mogą mieć duże znaczenie. "Zwracanie większej uwagi na wczesne trudności fizyczne mogłoby pomóc (…) wspierać zdrowsze i dłużej samodzielne starzenie się" - podsumowuje prof. Hussain. Badanie pokazuje, że nawet drobne zmiany w sprawności mogą być sygnałem ostrzegawczym. Ich wczesne zauważenie daje szansę na szybszą reakcję i utrzymanie dobrej jakości życia przez dłuższy czas.
Źródło: PAP
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
