post

Post przerywany kojarzy się z odchudzaniem i poprawą metabolizmu. Coraz więcej badań wskazuje jednak, że taki sposób odżywiania może przynosić korzyści dla mózgu. Najnowsze wyniki zaprezentowane na konferencji naukowej Nutrition 2026 sugerują, że ograniczenie czasu spożywania posiłków do 8-9 godzin dziennie może wspierać funkcje poznawcze u starszych osób z nadwagą lub otyłością.

Indyjski aktor Akshay Kumar w wieku 58 lat imponuje formą atlety. Choć unika ekstremalnych treningów i suplementów, wigoru mógłby pozazdrościć mu niejeden trzydziestolatek. Teraz gwiazdor zdradza sposoby, dzięki którym utrzymuje imponującą formę.

Przerywany post jest często przedstawiany jako metoda, która ma zapewniać szybszą redukcję masy ciała i dodatkowe korzyści metaboliczne. Tymczasem wnioski z przeglądu opublikowanego w "Cochrane Database of Systematic Reviews" wskazują, że u dorosłych z nadwagą lub otyłością nie przynosi on klinicznie istotnie lepszych efektów odchudzania niż tradycyjne zalecenia dietetyczne.