praca umysłowa

Mózg codziennie przetwarza ogromne ilości informacji, ale nie zawsze jesteśmy w stanie je zapamiętać, nawet jeśli są bardzo ważne. Niezależnie od wieku, pamięć bywa zawodna, tym bardziej, gdy brakuje energii, snu albo składników odżywczych. Okazuje się, że to, co ląduje na talerzu, ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie mózgu. Wystarczy niewielka zmiana w diecie, by umysł zaczął działać sprawniej.

Nie tabletki, suplementy czy krzyżówki, lecz ruch, sztuka i zabawa mogą stać się najskuteczniejszym sposobem na zachowanie młodego umysłu. Jak wynika z międzynarodowego badania opublikowanego w "Nature Communications", osoby regularnie zajmujące się kreatywnymi pasjami – tańcem, malarstwem, grą na instrumentach, a nawet graniem w gry komputerowe – mają mózgi, które biologicznie wydają się młodsze od ich rzeczywistego wieku.

Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea, światowej sławy neurochirurg z ponad 50-letnim doświadczeniem, podzielił się swoimi wskazówkami, jak dbać o mózg i unikać ryzyka udaru. Jego porady są proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne, aby mózg działał sprawnie przez wiele lat.

Dr Howard Tucker, 102-letni neurolog z Cleveland w stanie Ohio, jest prawdziwym przykładem na to, jak aktywność zawodowa i zdrowy styl życia mogą przyczynić się do długowieczności. Zasłynął nie tylko jako najstarszy praktykujący lekarz na świecie, ale także jako osoba, która przez całe życie konsekwentnie dążyła do rozwoju, zarówno zawodowego, jak i osobistego.

Badania przeprowadzone przez amerykańskich i brytyjskich naukowców pokazują, że lek o nazwie modafinil zwiększa wydajność umysłu. Czy każdy będzie miał do niego dostęp?