spacery

Ile kroków trzeba robić? Diabetolodzy mają wytyczne dla młodych i seniorów

Ile kroków trzeba robić? Diabetolodzy mają wytyczne dla młodych i seniorów

Ile kroków dziennie powinna robić osoba z cukrzycą? Regularny spacer to proste, a zarazem niezwykle skuteczne narzędzie pomagające radzić sobie z chorobą. Powstaje jednak pytanie: jak intensywny i długi powinien być ten spacer?
Opcje
Ile kroków dziennie robić, żeby schudnąć? Eksperci tłumaczą

Ile kroków dziennie robić, żeby schudnąć? Eksperci tłumaczą

Regularne spacery to jedna z najprostszych form aktywności, którą można włączyć do codziennego planu bez specjalistycznego sprzętu. Wiele osób przyjmuje za cel popularne 10 tys. kroków dziennie, jednak eksperci zwracają uwagę, że sama liczba nie przesądza o efektach. Istotne znaczenie mają też inne czynniki.
Opcje
Nie robisz 10 tys. kroków? Naukowcy wskazują inne rozwiązanie

Nie robisz 10 tys. kroków? Naukowcy wskazują inne rozwiązanie

Nie każdy ma czas lub możliwości, aby codziennie pokonywać zalecany dystans. Nowe badanie pokazuje jednak, że dla zdrowia liczy się nie tylko liczba kroków. Znaczenie może mieć również tempo spaceru.
Opcje