spacery

Regularne spacery to jedna z najprostszych form aktywności, którą można włączyć do codziennego planu bez specjalistycznego sprzętu. Wiele osób przyjmuje za cel popularne 10 tys. kroków dziennie, jednak eksperci zwracają uwagę, że sama liczba nie przesądza o efektach. Istotne znaczenie mają też inne czynniki.

Nie każdy ma czas lub możliwości, aby codziennie pokonywać zalecany dystans. Nowe badanie pokazuje jednak, że dla zdrowia liczy się nie tylko liczba kroków. Znaczenie może mieć również tempo spaceru.