wiśnie

Kwaśne wiśnie sokowe – a w szczególności odmiana Montmorency (Prunus cerasus) – w przeciwieństwie do słodkich odmian wiśni i czereśni, są wyjątkowym źródłem antocyjanów, flawonoidów oraz kwasów fenolowych.

Na pierwszy rzut oka łatwo je pomylić, ale wiśnie i czereśnie nie są tym samym owocem. Dostarczają one tak samo cennych składników odżywczych, jednak różnią się smakiem, zawartością cukru i wpływem na organizm, dlatego nie każdemu będą służyć tak samo.

To, co robimy wieczorem, może wyraźnie odbijać się na jakości snu. Specjaliści medycyny snu podkreślają, że znaczenie mają nie tylko stałe godziny zasypiania i ograniczenie ekranów, ale również to, co jemy i pijemy przed nocnym odpoczynkiem.