Jedz, by się wysypiać. "Naturalne źródło melatoniny"
To, co robimy wieczorem, może wyraźnie odbijać się na jakości snu. Specjaliści medycyny snu podkreślają, że znaczenie mają nie tylko stałe godziny zasypiania i ograniczenie ekranów, ale również to, co jemy i pijemy przed nocnym odpoczynkiem.
