zdrowa zywnosc zdrowy styl zycia (strona 2 z 2)

Sport to lek odpowiedni dla każdego. Nie liczy się wiek ani kondycja fizyczna. Rodzajów aktywności jest tak dużo, że każdy znajdzie coś dla siebie. Do codziennego wysiłku fizycznego zachęca się przede wszystkim osoby starsze. W ich przekonaniu sport zarezerwowany jest dla ludzi młodych i zdrowych. Nic bardziej mylnego! Seniorzy z regularnych ćwiczeń mogą czerpać wiele korzyści. Odpowiedni rodzaj aktywności, np. gimnastyka, basen, jazda na rowerze nie tylko wzmocnią organizm i pozytywnie wpłyną na pracę wielu układów, ale też poprawią samopoczucie i nastrój. W jaki sposób dbać o siebie na co dzień? Jak zachować dobrą kondycję i cieszyć się każdym dniem mimo upływającego czasu?

Od chwili narodzin organizm człowieka podlega działaniu czynników, które mogą mieć wpływ na przyśpieszenie procesów starzenia. Oprócz czynników genetycznych, które mają wpływ na tempo procesu starzenia się, istnieją również czynniki środowiskowe, które mogą przyspieszyć ten proces. Można ograniczyć niekorzystne działanie niektórych czynników szkodliwych dla zdrowia, a tym samym wydłużyć swoje życie. Zdrowy styl życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną, zrównoważoną dietę, unikanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia napojów alkoholowych, może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych.