zimny prysznic

Choć zimne prysznice zyskują na popularności ze względu na liczne korzyści zdrowotne, nie zawsze są najlepszym sposobem na ochłodę w gorące dni. Dowiedz się, dlaczego zimna woda może przynieść odwrotny efekt i jak skutecznie schłodzić organizm podczas upałów.

Prysznic to codzienny rytuał. I choć wydaje się prostą czynnością, może mieć zarówno korzystny, jak i niekorzystny wpływ na zdrowie – w zależności od temperatury wody, częstotliwości oraz sposobu, w jaki go bierzemy. Warto więc przyjrzeć się bliżej, co dobrego może nam dać prysznic i na co należy uważać, by nie zaszkodzić skórze, włosom czy ogólnemu samopoczuciu.

Zimne prysznice mogą wydawać się nieprzyjemne, ale ich regularne stosowanie niesie ze sobą sporo korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Nie chodzi o to, by od razu wchodzić pod lodowatą wodę – wystarczy zacząć powoli i stopniowo przyzwyczajać organizm.

Znany chirurg naczyniowy umieścił na TikToku film, w którym opowiada o pięciu zdrowotnych skutkach ubocznych brania gorącego prysznica.

Czy konieczne jest codzienne mycie całego ciała? Autorzy portalu Bright Side przekonują, że nie ma takiej potrzeby - wprost przeciwnie, to prowadzi do nadmiernego wysuszenia skóry i niszczy mikrobiom. Specjaliści wskazują jednak kilka regionów ciała, które wymagają szczególnej higieny, a często są pomijane podczas codziennych zabiegów pielęgnacyjnych.

Dr Rekha Radhamony ostrzega, by zrezygnować z mycia się zaraz po jedzeniu. Taki rytuał może nie tylko odbić się na naszym samopoczuciu, ale i na zdrowiu. Lekarka wskazuje również, ile godzin po posiłku należy odczekać, by wziąć prysznic.

Prosty sposób na walkę z nadwagą? Jedno z badań sugeruje, że osobom, które chcą schudnąć, mogą pomóc zimne prysznice. W jednym z badań eksperymentalnych wykazano, że przebywanie w temperaturze czterech stopni Celsjusza poprawia metabolizm.

Podczas upalnych dni nasz organizm pracuje na pełnych obrotach. Układ krwionośny bierze udział w termoregulacji i chroni narządy wewnętrzne przed przegrzaniem. Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się. Podczas upałów jesteśmy narażeni na spadki ciśnienia krwi, co może powodować zawroty głowy i omdlenia. Czasem sami nieświadomie wykonujemy czynności, które powodują, że nasz organizm szybciej się rozgrzewa. Zobacz galerię i dowiedz się, czego nie robić podczas upałów. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Szczególnie niebezpieczne w czasie upałów. Mogą zagrażać życiu

Udany poranek to fundament dobrego dnia. To, w jaki sposób spędzimy pierwsze chwile po przebudzeniu może w dużej mierze rzutować na naszą kondycję podczas kolejnych godzin. Co możemy zrobić, by zapewnić sobie dobre samopoczucie aż do wieczora?