Zachowania zakazane podczas upałów. Spowodują, że szybciej się rozgrzejesz
Podczas upalnych dni nasz organizm pracuje na pełnych obrotach. Układ krwionośny bierze udział w termoregulacji i chroni narządy wewnętrzne przed przegrzaniem.
Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się. Podczas upałów jesteśmy narażeni na spadki ciśnienia krwi, co może powodować zawroty głowy i omdlenia.
Czasem sami nieświadomie wykonujemy czynności, które powodują, że nasz organizm szybciej się rozgrzewa.
Zobacz galerię i dowiedz się, czego nie robić podczas upałów.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Szczególnie niebezpieczne w czasie upałów. Mogą zagrażać życiu
WIDEOOtwieranie okien w ciągu dnia
Gdy na zewnątrz panują upały w pierwszym odruchu otwieramy okna w mieszkaniu. Nie jest to dobry pomysł. W ciągu dnia najlepiej ich nie otwierać i nie podnosić rolet. W ten sposób nie dopuścimy, żeby gorące powietrze z zewnątrz ogrzewało to w naszym domu.
Okna najlepiej otwierać wieczorem lub w nocy, kiedy temperatura na dworze jest niższa.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOBranie zimnego prysznica
Zimny prysznic wydaje się być dobrą opcją podczas upałów. Szybko schładza ciało i sprawia, że czujemy się świeżo i rześko. Niestety to uczucie trwa tylko chwilę, a potem temperatura naszego ciała gwałtownie wzrasta.
Podczas upałów naczynia krwionośne rozszerzają się. Biorąc zimny prysznic sprawiamy, że ulegają one zwężeniu. To dlatego czujemy ulgę i chłód. Jak tylko wyjdziemy spod prysznica czar pryska. Zwężone naczynia szybko się rozszerzają, a nam robi się gorąco.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOSpanie nago
Upalne noce sprawiają, że źle nam się śpi. Najczęściej wówczas wybieramy spanie nago. Nie jest to do końca dobra opcja, chociaż niektórzy ją sobie chwalą.
Spanie nago powoduje, że pot jest gorzej odprowadzany z ciała i zamiast się chłodzić w ciele gromadzi się ciepło.
Załóż do snu lekką koszulkę wykonaną z naturalnych materiałów, które pozwolą skórze oddychać i będą pochłaniać pot.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOJedzenie rozgrzewających produktów
Produkty spożywcze możemy podzielić na rozgrzewające i wychładzające organizm.
Latem powinniśmy unikać produktów rozgrzewających. Należy do nich m.in. kasza jaglana i płatki owsiane. Rozgrzewająco działają również buraki, cebula, pietruszka, por, dynia, brzoskwinie, morele, daktyle i wiśnie.
Jedzenie tłustych i ciężkostrawnych potraw w czasie upałów powoduje, że nasz organizm jest jeszcze bardziej obciążony. Musi poradzić sobie z chłodzeniem ciała i trawieniem. Podczas upałów lepiej wybierać posiłki lekkostrawne.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOPicie piwa
Nic tak nie chłodzi jak zimne piwo wypite nad brzegiem jeziora? Niekoniecznie. Alkohol zawarty w piwie powoduje, że naczynia krwionośne jeszcze bardziej się rozszerzają.
Serce musi jeszcze intensywniej pracować, żeby przywrócić właściwie ciśnienie krwi. Piwo działa też moczopędnie i może przyczyniać się do odwodnienia.
Jeśli już wypiłeś szklankę piwa, wypij tyle samo wody. W ten sposób zmniejszysz ryzyko odwodnienia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
