metody na upały

Podczas letnich upałów temperatura w mieszkaniach często przekracza komfortowy poziom. Nie każdy dysponuje klimatyzacją, dlatego popularność zyskują proste, tanie sposoby na chwilowe ochłodzenie. Jednym z nich jest wykorzystanie butelki z zamrożoną wodą. Choć nie schłodzi całego mieszkania, może sprawić, że odczuwalna temperatura będzie nieco niższa.

Wysokie temperatury mogą być nie tylko uciążliwe, ale też niebezpieczne dla zdrowia. Coraz częstsze fale upałów zwiększają ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego i pogorszenia samopoczucia, szczególnie u dzieci, seniorów, osób przewlekle chorych i kobiet w ciąży. Dlatego warto znać sprawdzone sposoby, które pomogą zachować komfort i uniknąć zagrożeń.

Podczas upalnego południa większość z nas sięga po zimny napój. Tymczasem w Turcji, nawet w największe upały, króluje szklaneczka gorącej herbaty. Ten pozornie sprzeczny zwyczaj ma głębokie uzasadnienie, zarówno kulturowe, jak i fizjologiczne. Dlaczego Turcy nie rezygnują z gorącego napoju, gdy temperatura powietrza sięga trzydziestu czy czterdziestu stopni? Odpowiedź zaskakuje bardziej, niż mogłoby się wydawać.

Latem wiele osób naturalnie zmienia nawyki żywieniowe, sięgając częściej po lżejsze potrawy i chłodzące napoje. Jednak rzadko kiedy zwracamy uwagę na przyprawy, których używamy niemal odruchowo. Tymczasem niektóre z nich mogą nasilać pocenie, podnosić ciśnienie lub rozgrzewać organizm, czyli działać dokładnie odwrotnie niż byśmy chcieli podczas upałów. Warto więc przyjrzeć się bliżej swojej szufladzie i sprawdzić, które przyprawy lepiej odłożyć na chłodniejsze dni.

Fale upałów przed nami. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia, a rząd pracuje nad nowymi przepisami, by odpowiednio przygotować się na ekstremalne temperatury.

Upały mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Szczególnie powinny jednak uważać osoby, które przyjmują pewne leki. O jakich środkach mowa i jak zabezpieczać się przed zagrożeniem?

Gdy prognozy pogody zapowiadają upały, warto znać sposoby, aby skutecznie chronić się przed skutkami zbyt wysokich temperatur. Oto kilka aktualnych porad, jak poradzić sobie z nadchodzącymi upałami, które zaleca Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.

Po tragicznej i szokującej dla opinii publicznej śmierci dra Michaela Mosleya lekarze alarmują, by nigdy nie bagatelizować objawów wyczerpania cieplnego. To preludium do udaru i zagrożenia dla życia.

By upał stał się poważnym zagrożeniem dla zdrowia, wcale nie trzeba przebywać bezpośrednio na słońcu. Lekarze ostrzegają, że wystarczy nagrzane pomieszczenie, by doszło do odwodnienia, a w konsekwencji nawet do zapaści. Dlatego warto zadbać o to, by w mieszkaniu panował przyjemny chłód.

Rekordowo wysokie temperatury zabiły w ubiegłym roku ponad 61 tys. Europejczyków - tak wynika z najnowszej analizy naukowców. Najgroźniejsze jest przegrzanie, ale nie tylko to nam zagraża, gdy temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza. Kombinacja temperatury i wilgotności może być śmiertelnie niebezpieczna.

Upały w wielu regionach naszego kraju dają się we znaki i niektórzy szukają skutecznych sposobów, by sobie z nimi poradzić. Z wysokimi temperaturami wyjątkowo dobrze radzą sobie mieszkańcy krajów arabskich.

Podczas upałów warto słuchać swojego organizmu. Ostrzeżenia przed przegrzaniem organizmu są łatwe do zauważenia, ale trzeba je znać. Często wydaje nam się, że podczas leżenia na plaży nasz organizm nie wykonuje żadnej pracy - nic bardziej mylnego. Wówczas pracuje na zwiększonych obrotach. Na co zwrócić uwagę?

Gdy żar leje się z nieba, każdy marzy o schłodzeniu. Najprostszym rozwiązaniem w takie dni wydaje się być zimny prysznic, ale okazuje się, że to nie jest najlepszy wybór. Wprost przeciwnie - lodowata woda spowoduje, że po prysznicu będzie nam jeszcze cieplej.

Z nieba leje się żar i masz wrażenie, że większego upału już nie wytrzymasz? Ludzki organizm jest w stanie radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami, ale do pewnego stopnia. Według amerykańskich naukowców tę granicę można zmierzyć przy pomocy "mokrego termometru". - Pamiętajmy, że temperatury, które jest w stanie znieść zdrowy człowiek, dla osób z grup ryzyka mogą być śmiertelnie niebezpieczne - ostrzega Magdalena Krajewska, lekarz rodzinny.

Od kilku dni przez Polskę przetacza się fala upałów, a jeśli wierzyć prognozom, to dopiero początek wysokich temperatur. Lekarze ostrzegają, aby podczas największego skwaru zrezygnować z uprawiania sportu na świeżym powietrzu. - Aktywność fizyczna w upale może skończyć się przede wszystkim odwodnieniem, które teoretycznie może doprowadzić nawet do zgonu – alarmuje ekspert.

Po schłodzone napoje i lody najczęściej sięgamy podczas upałów. Chcąc schłodzić w ten sposób organizm, możemy sobie jednak zaszkodzić. W konsekwencji może dojść do bólu gardła, problemów z przełykaniem czy nieżytu nosa. Jakich błędów unikać, aby bez obaw cieszyć się smakiem letnich przysmaków?

Żar lejący się z nieba jest prawdziwą gehenną dla osób starszych. Okazuje się, że negatywne skutki wysokich temperatur są również bardzo groźne dla pacjentów cierpiących na choroby układu krążenia, i to niezależnie od wieku. Upały powodują, że wzrasta ryzyko zakrzepicy.

Większość z nas upalne dni spędza w dusznych pomieszczeniach, nagrzanych autach i mieszkaniach, które po kilku dniach wyjątkowo wysokich temperatur zamieniają się w sauny. Jak przetrwać lato bez klimatyzacji? To możliwe, jeśli znasz skuteczne triki, aby schłodzić się w naturalny sposób.

Upał po raz kolejny nam dokucza. Szukając sposobów, żeby się ochłodzić, sięgamy po coś zimnego do picia. Czy zmrożone napoje na pewno chłodzą organizm? Okazuje się, że ich wypicie, grozi szokiem termicznym, krwotokiem z nosa, a nawet zawałem serca. Jak to możliwe?

Tropikalne upały wszystkim dają się we znaki. Podpowiadamy więc sposób polecany przez rdzennych Egipcjan. Dzięki tej metodzie łatwiej przetrwać duszne noce.

Upały nie odpuszczają. Szukamy wszelkich możliwości, żeby się schłodzić. W prawie każdym domu codziennie, przez kilka godzin włączony jest wiatrak. Niektórzy nawet zostawiają go na noc. To duży błąd, który może odbić się negatywnie na zdrowiu.

Podczas upalnych dni nasz organizm pracuje na pełnych obrotach. Układ krwionośny bierze udział w termoregulacji i chroni narządy wewnętrzne przed przegrzaniem. Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się. Podczas upałów jesteśmy narażeni na spadki ciśnienia krwi, co może powodować zawroty głowy i omdlenia. Czasem sami nieświadomie wykonujemy czynności, które powodują, że nasz organizm szybciej się rozgrzewa. Zobacz galerię i dowiedz się, czego nie robić podczas upałów. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Szczególnie niebezpieczne w czasie upałów. Mogą zagrażać życiu

Bitwa o klimatyzację w biurze zaczyna się z samego rana. Ci, którzy preferują ciepło, proponują otworzyć okno i proszą o to, by nie włączać chłodzenia. Drudzy najchętniej od razu ustawiliby nawiew "na minus". Nawet jeśli rano uda się zawrzeć kompromis, to w ciągu dnia toczą się wojny o 1 stopień Celsjusza. Bo przecież 23 stopnie to Syberia, a 25 - tropiki.

Kiedy z nieba leje się żar, wymyślamy najróżniejsze metody, by przynieść ulgę swojemu rozgrzanemu do czerwoności ciału. Co zrobić, gdy zimne napoje i unikanie wychodzenia na słońce nie wystarczają? Przedstawiamy skuteczne sposoby na ochłodę.

Upalne dni to prawdziwe wyzwanie dla naszego organizmu. Podczas gdy my wygrzewamy się na plaży albo z plecakiem zwiedzamy kolejne miasto, nasze ciało toczy walkę o przetrwanie. Promienie słoneczne wpływają na nasze serce, mózg, mięśnie, płuca, a także dłonie i stopy. Zobacz galerię. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Udrażnia zatkane tętnice. Wymiata złogi cholesterolu LDL