Tak pozbędziesz się śluzu i flegmy z gardła. 5 domowych sposobów

Zalegające w płucach flegma i śluz mogą powodować uciążliwy kaszel. Bardzo często towarzyszą mu inne objawy, takie jak osłabienie czy trudności z oddychaniem. Na szczęście istnieją domowe, sprawdzone osoby, które pozwolą pozbyć się problemu.

1. Słona woda

Aby pozbyć się zalegającej flegmy należy regularnie (dwa razy dziennie) płukać usta ciepłą solanką. Jak ją przygotować? Wystarczy, że pół łyżeczki soli rozpuścisz w szklance ciepłej, przefiltrowanej wody. Płucz gardło przez minutę, uważając, aby nie wypić mikstury.

2. Inhalacje

Śluz z płuc pomogą rozrzedzić również ziołowe inhalacje. Do miski wsyp łyżeczkę suszonego tymianku i rozmarynu. Mogą być też świeże zioła, ale wtedy odmierz garść każdego z nich. Zagotuj wodę i odczekaj kilka minut. Zalej zioła. Możesz też dodać odrobinę ulubionego olejki eterycznego, na płuca bardzo dobrze działa olejek eukaliptusowy czy z drzewa herbacianego.

3. Kurkuma

Zobacz film: "Ile zrobisz pompek? Prosty test pozwala określić ryzyko chorób serca"

Kurkumina, którą znajdziemy w kurkumie to związek o silnych właściwościach przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych. Niektóre badania wskazują na jego antynowotworowe właściwości. Okazuje się jednak, że kurkumina pomaga pozbyć się flegmy i doskonale oczyszcza nasze drogi oddechowe. Łyżeczkę kurkumy wymieszaj z połową łyżeczki soli i rozpuść mieszankę w szklance ciepłej wody. Miksturą płucz gardło przynajmniej trzy razy dziennie.

4. Imbir

Śluzu pozbędziesz się również za pomocą herbatki imbirowej. By ją przygotować, wystarczy, że do garnka z gotującą się wodą (500 ml) wrzucisz 6 grubych plastrów świeżego imbiru oraz łyżeczkę pieprzu.

Możesz również dodać pieprz cayenne lub papryczki chilli. Wszystkie ostre przyprawy, w których znajdziemy kapsaicynę, działają rozrzedzającą, dlatego pomagają oczyścić drogi oddechowe. Z kolei imbir ma właściwości wykrztuśne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Po ostygnięciu mikstury dodaj do niej łyżkę miodu.

5. Miód i cytryna

Aby pozbyć się nadmiaru flegmy, warto też regularnie sięgać po miksturę składającą się zaledwie z dwóch składników – miodu i cytryny. Łyżeczkę naturalnego miodu rozpuść w 100 ml soku z cytryny. Zdrowotny eliksir pij trzy razy dziennie, przynajmniej przez tydzień. Ulgę poczujesz już po kilku dniach.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.