Taniec – rodzaje, efekty i zalety, charakterystyka
Taniec to jedna z najbardziej naturalnych form ruchu. Dla wielu jest pasją i miłym sposobem spędzania wolnego czasu, inwestycją w zdrowie ciała i duszy, dla innych ciężką pracą i wymagającym sportem turniejowym. Jego walory i zalety są nie do przecenienia. Na co pomaga? Jakie są najpopularniejsze rodzaje tańca?
1. Czym jest taniec?
Taniec z definicji to układ rytmicznych ruchów ciała skoordynowanych ze zrytmizowaną muzyką lub elementem rytmicznym. Jego istotą i głównym elementem jest rytm i ruchy, które powstają spontanicznie pod wpływem bodźców emocjonalnych, jak i świadomie wyrażające pewne stany psychiczne.
Taniec może być pasją i sportem, jak również sposobem na spędzenie wolnego czasu. Warto się mu oddawać, ponieważ wykonywanie różnych ruchów w rytm miłej dla ucha muzyki niesie wiele korzyści dla zdrowia ciała i ducha.
ZOBACZ TAKŻE:
2. Dlaczego warto tańczyć?
Taniec to inwestycja w dobrostan, zarówno w zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Nie bez przyczyny mówi się, że to lekarstwo dla ciała i duszy. Jak taniec wpływa na człowieka? Zdecydowanie wszechstronnie.
Na co pomaga taniec? Okazuje się, że to doskonały pomysł na spędzanie wolnego czasu i przyjemny oraz efektywny sposób na:
- spalanie kalorii, wyrzeźbienie sylwetki, wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu, łydek i ramion, poprawę kondycji oraz gibkości i elastyczności, zwiększenie koordynacji ruchowej, usprawnienie stawów, wzmacnianie odporności, poprawę pracę serca, obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i uregulowanie ciśnienia,
- redukcję stresu, poprawę nastroju, dodanie energii i witalności, uwolnienie nagromadzonego w ciele napięcia, przeciwdziałanie depresji, pobudzenie wydzielania endorfin (tzw. hormonów szczęścia), wyrażenie emocji i uczuć, a także siebie, obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu),
- nawiązywanie kontaktów towarzyskich, zmniejszenie poczucia samotności czy izolacji.
3. Jakie są najpopularniejsze rodzaje tańca?
Wyróżnia się wiele gatunków tańca. Jakie są najpopularniejsze rodzaje? To:
- taniec standardowy,
- taniec latynoamerykański,
- taniec nowoczesny,
- taniec użytkowy.
Taniec standardowy
Taniec towarzyski dzieli się na tańce standardowe oraz tańce latynoamerykańskie, które tworzą tzw. tańce turniejowe. Większość z nich wywodzi się z tańców salonowych, dla których pierwowzorem były tańce ludowe i dworskie.
Taniec standardowy, czyli klasyczny to przede wszystkim:
- walc angielski,
- tango,
- walc wiedeński,
- foxtrot,
- quickstep.
W tańcu tego typu najważniejsza jest odpowiednia technika. Nie ma tu miejsca na własną interpretację. Ważne są także stroje i formuła. Tańce klasyczne są bardzo wystandaryzowane. Wykonuje się je w eleganckich ubraniach: frakach i rozłożystych, długich sukniach.
Taniec latynoamerykański
Taniec latynoamerykański to kategoria, do której zalicza się przede wszystkim:
- samba,
- rumba,
- jive,
- paso doble,
- cha-cha.
Co je cechuje? Południowoamerykańskie i hiszpańskie rytmy są dynamiczne, a ruchy ciała zmysłowe. Bardzo ważne jest, by oddzielać górną partię ciała od dolnej. W tańcach latynoamerykańskich dużą rolę odgrywa stój.
Taniec nowoczesny
Taniec nowoczesny jest grupą, do której zalicza się:
- jazz: street jazz, modern jazz,
- hip-hop,
- breakdance,
- disco dance,
- dancehall,
- funk (popping, locking).
Ten rodzaj tańca łączy w sobie elementy różnych stylów, a jego ideą jest wyrażanie emocji poprzez ruch. W odróżnieniu od tańca klasycznego czy latynoamerykańskiego, dopuszcza się tu dużą dowolność. Tancerze wymyślają choreografie, prezentują autorskie interpretacje. Tańczy się solo, w parze oraz w grupie. Tańce z tej grupy wciąż ewoluują i niemal co roku pojawiają się nowe style, bazujące na już znanych.
Taniec użytkowy
Taniec towarzyski od początku XX wieku jest dyscypliną sportową. Pierwszy turniej odbył się we Francji w 1907 roku. Z czasem powstała Światowa Federacja Tańca Sportowego (WDSF). Spośród tańców w parach wyróżnić można także tańce użytkowe, które nie znalazły się w kanonie turniejowym.
Tańce użytkowe są bardzo popularne, niemniej nie ocenia się na turniejach. Do tej kategorii należy:
- tango argentyńskie,
- rock and roll,
- bachata,
- flamenco,
- kizomba,
- salsa,
- boogie-woogie,
- charleston,
- twist,
- swing.
Nie można również zapomnieć o tańcu, który można uprawiać w ramach zajęć fitness. To: zumba, bokwa, taniec brzucha, taniec bollywood czy pole dance (taniec na rurze).
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.