Twoja skóra, paznokcie i włosy mówią, czego im brakuje (WIDEO

Kłopoty ze skórą lub paznokciami? Wszystko da się rozwiązać. Wystarczy tylko dobrze się im przyjrzeć. Zmiany mogą być bowiem sygnałem niedoborów. Jeśli zwrócisz na nie uwagę, dowiesz się, czego ci brakuje.

Jeśli włosy wypadają ci garściami, a paznokcie ciągle się łamią, powinieneś zobaczyć ten materiał. Skóra, włosy i paznokcie mówią, czego im brakuje. Kłopoty ze skórą i paznokciami?

Wszystko da się rozwiązać. Wystarczy tylko dobrze się im przyjrzeć. Zmiany są bowiem sygnałem niedoborów. Jeśli zwrócisz na nie uwagę, dowiesz się, czego ci brakuje. Sucha skóra i włosy to może być niedobór witaminy A lub cynku.

Obie substancje wspierają produkcję sebum. Dzięki temu zwiększa się poziom nawilżenia skóry i włosów. Zaczerwieniona skóra, wypadające włosy. Być może jest za nie odpowiedzialny niedobór witaminy PP. Niacyna usprawnia krążenie krwi i przyspiesza porost włosów.

Łagodzi szorstkość, zaczerwienienia i stany zapalne. Obecna jest w chudym mięsie, orzechach i drożdżach. Łamliwe paznokcie to nie musi być objaw choroby. Może to być efekt braku żelaza w diecie. Wchodzi ono w skład hemoglobiny, która uczestniczy w transporcie tlenu do komórek.

Kruszące się paznokcie mogą być też skutkiem braku witaminy D. Cienkie włosy, słabe paznokcie. Postaw na uzupełnienie diety w krzem. Kłopot może wynikać z zaburzonej syntezy kolagenu. Skutkuje to osłabieniem włosów. Paznokcie stają się cienkie. Przetłuszczające się włosy i skóra. Łojotok wzmaga niedobór biotyny. Sprzyja też siwieniu włosów.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.