Tych suplementów farmaceutka nigdy nie kupi. "Strata pieniędzy"
Niedobory witamin i minerałów dotyczą wielu osób, dlatego często sięgamy po suplementy diety. Warto jednak wiedzieć, które preparaty zdecydowanie lepiej odpuścić, by sobie nie szkodzić.
Suplementy pełne cukru
Wśród suplementów diety można przebierać bez końca, więc wybór nie zawsze jest prosty. Z pomocą przychodzi jednak Amina Khan, farmaceutka z wieloletnim stażem z Wielkiej Brytanii.
Amina Khan w jednym z nagrań na swoim TikToku wskazała trzy rodzaje preparatów, których lepiej unikać. Jej wybór dla niektórych może okazać się zaskoczeniem.
Farmaceutka przede wszystkim radzi unikać witamin w żelkach. Choć kuszą smakiem i wyglądem, lepiej sięgnąć po cukierka. Takie żelki zawierają mnóstwo cukru i zbędnych dodatków, a do tego bardzo łatwo z nimi przesadzić.
Skuteczność suplementów diety
- Niektóre z tych żelek nie mają wystarczającej dawki poszczególnych składników, by mieć mogły przynieść jakikolwiek efekt - podkreśla Amina w nagraniu.
Żelki mają tendencję do zawierania mniejszej ilości składników odżywczych na porcję w porównaniu do tradycyjnych witamin. Przed ich zakupem warto więc sprawdzić skład oraz niezbędne certyfikaty.
Więcej nie znaczy lepiej
Na drugą pozycję trafiły multiwitaminy. - Strata pieniędzy. Zawierają po trochu wszystkiego. Niektóre dawki są tak niskie, że prawie nie mają żadnego wpływu na organizm. Poza tym zapewne nie potrzebujesz wszystkich witamin zawartych w multiwitaminie - zauważa farmaceutka. W większości przypadków lansowana dieta zaspokaja potrzeby organizmu na składniki mineralne.
Na ostatnim miejscu Amina wskazała suplementy, które mają zadbać o zdrowie włosów, skóry i paznokci.
Zamiast tego farmaceutka radzi wybrać preparaty suplementy skoncentrowane na rozwiązaniach, czyli pojedyncze witaminy lub suplementy ukierunkowane na konkretne problemy zdrowotne.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- TikTok
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
