Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Warzywa, które powodują wzdęcia. Sprawiają, że wyglądasz na 5 kg więcej

Avatar placeholder
15.02.2023 09:48
Warzywa, które powodują wzdęcia. Sprawiają, że wyglądasz na 5 kg więcej
Warzywa, które powodują wzdęcia. Sprawiają, że wyglądasz na 5 kg więcej (Shutterstock)

Wzdęcia to dość przykra i kłopotliwa dolegliwość, z którą zmaga się wiele osób. Nie należy ich lekceważyć, ponieważ mogą sygnalizować wiele chorób. Przyczyn powstawania wzdęć jest wiele, a najważniejszą jest nasza dieta. Tym razem bierzemy pod lupę popularne warzywa, które posiadają „wzdymające” właściwości.

spis treści

1. Czego unikać, by pozbyć się wzdęć

Mimo, że warzywa to skarbnica witamin, soli mineralnych oraz błonnika, to niektóre z nich produkują zwiększoną ilość gazów w przewodzie pokarmowym, zamieniając twój brzuch w napompowany balon. Przemieszczające się gazy i bulgoczący brzuch mogą być bardzo krępujące. Dlatego jeśli często cierpisz na takie dolegliwości, przyjrzyj się temu, co masz na talerzu.

2. Biała cebula

Cebula zawiera fenole i flawonoidy, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwutleniające. Pomimo tych niezaprzeczalnych zalet, nie od dziś wiadomo, że zjedzenie cebuli przed randką czy ważnym spotkaniem nie jest wskazane.

Jednak cebula nie tylko przyczynia się do powstania przykrego zapachu z ust, ale również posiada właściwości wzdymające. Winę za to ponoszą obecne w niej fruktany, czyli cukry złożone, które nie są trawione ani wchłaniane w przewodzie pokarmowym. Dlatego też powodują wzdęcia, gazy i bóle brzucha.

3. Karczochy

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Francuzi je kochają. Jeden duży karczoch to tylko 76 kalorii i aż 9 g błonnika. Niestety, jedząc to warzywo ryzykujemy tym, że nasz brzuch napompuje się jak balon. Wszystko przez skrobię, która w połączeniu z niektórymi węglowodanami potrafi upośledzać układ trawienny, a bakterie występujące w jelitach powodują powstawanie nadmiernych gazów.

4. Kukurydza

Gotowane lub grillowane kolby kukurydzy polane roztopionym masłem to przysmak dzieci i dorosłych. Trudno też sobie wyobrazić ulubioną sałatkę z kurczakiem i ananasem bez tych żółtych ziarenek. Niestety, mimo że kukurydza jest bogata w składniki odżywcze i błonnik, może powodować wzdęcia. Zawiera bowiem węglowodany, które nie są trawione w naszym układzie pokarmowym.

5. Warzywa krzyżowe

Do warzyw krzyżowych zaliczamy m.in. kapustę, brokuła, kalafiora czy jarmuż. Mimo, że stanowią one doskonałe źródło witaminy C, błonnika i antyoksydantów, przyczyniają się do nadmiernego powstawania gazów.

Głównym winowajcą jest zawarta w tych warzywach rafinoza, czyli cukier, którego nasz organizm nie potrafi strawić. Dlatego zjedzenie całego talerza brokułów ugotowanych na parze przed pójściem na imprezę, może skończyć się towarzyską katastrofą.

6. Szpinak

Świeże liście szpinaku to prawdziwe źródło zdrowia. Niestety poza witaminami i minerałami, zawierają one także trudne do strawienia węglowodany – rafinozę i stachiozę. Dlatego po sałatce ze szpinakiem, możemy odczuwać przykre dolegliwości żołądkowe.

Dobra wiadomość dla wielbicieli tego produktu jest taka, że jeśli dodamy go do koktajlu, będzie łatwiejszy do strawienia, ponieważ wiązania węglowodanowe zostaną częściowo uszkodzone. Podobny efekt uzyskamy gotując lub smażąc liście.

7. Pieczarki

Pieczarki są popularnym składnikiem wielu potraw niemal na całym świecie. Zawierają niewiele cholesterolu, obfitują w witaminy, białka oraz antyoksydanty. Niestety, pomimo tych zalet, są także również ciężkostrawne, dlatego sprzyjają powstawaniu gazów.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze