Zmiana czasu może odbić się na zdrowiu. Eksperci ostrzegają
Przestawienie zegarków o godzinę do przodu z pozoru wydaje się błahostką, jednak w rzeczywistości może stanowić poważne obciążenie dla organizmu. Lekarze coraz głośniej ostrzegają, że zmiana czasu to realne ryzyko dla serca, mózgu i ogólnej kondycji zdrowotnej, szczególnie w pierwszych dniach po przestawieniu zegarów.
W tym artykule:
Zmiana czasu a problemy z sercem
Skrócenie snu o godzinę podczas zmiany na czas letni może prowadzić do nagłych skoków ciśnienia, zwiększonej produkcji kortyzolu, a tym samym do pogorszenia stanu pacjentów kardiologicznych.
Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, migotanie przedsionków czy chorobę wieńcową mogą w tym czasie odczuwać nasilenie objawów.
- Fakt, że tak naprawdę tracimy godzinę snu, wywołuje stres. Organizm reaguje na niedobór snu zwiększoną produkcją kortyzolu, nazywanego hormonem stresu. To może prowadzić do zaostrzenia objawów u osób z chorobą wieńcową i migotaniem przedsionków czy skoków ciśnienia u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, a także nagłych incydentów takich jak zawał serca - podkreślał dr hab. n. med. Michał Hawranek, kardiolog ze Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu w rozmowie z portalem WP abcZdrowie.
Po co zmieniamy czas na zimowy i letni? Ekspert tłumaczy
Co więcej, statystyki potwierdzają, że wzrost liczby pacjentów trafiających na ostry dyżur po zmianie czasu to zjawisko zauważalne i powtarzalne. Dotyka to również osób, które nie mają diagnozy chorób serca, ale na co dzień zaniedbują sen, śpiąc krócej niż 7 godzin.
Zobacz także: Objawy atakują nocą. Jego brak powoduje udar, zawał, cukrzycę, a zmiana czasu tylko pogłębi problem
Nie tylko problemy z koncentracją
Zmiana czasu wpływa nie tylko na serce, ale i na układ nerwowy. Pojawiają się problemy z koncentracją, zaburzenia nastroju, a w skrajnych przypadkach może dojść nawet do udaru mózgu.
- U młodych osób ryzyko jest bardzo istotne, bo to ich w dużej mierze dotyczy zaniedbywanie higieny snu, która prowadzi do zaburzeń snu, a w dłuższej perspektywie do bezsenności. Tymczasem coraz więcej badań wskazuje na jej powiązanie z chorobami neurozwyrodnieniowymi - dodał prof. Konrad Rejdak, kierujący oddziałem Kliniki Neurologii SPSK Nr 4 w Lublinie, w rozmowie z portalem WP abcZdrowie.
- W kontekście zmiany czasu wskazuje się na wzrost przypadków zawałów serca, ale też śmiertelnych wypadków samochodowych, co potwierdza, jak negatywnie wpływa to również na funkcjonowanie mózgu - ostrzegała też w rozmowie z WP abcZdrowie prof. Marta Jackowska, psycholog zdrowia z Wydziału Psychologii w Sopocie Uniwersytetu SWPS.
W pierwszych dniach po przestawieniu zegarków wielu pacjentów zgłasza się do poradni neurologicznych z objawami takimi jak bóle głowy, problemy z pamięcią i koncentracją.
Jak przygotować organizm?
Choć zmiana czasu wciąż obowiązuje, można złagodzić jej negatywny wpływ. Eksperci zalecają, aby już na kilka dni przed przestawieniem zegarków stopniowo przesuwać godzinę snu, kłaść się wcześniej i unikać stresujących sytuacji.
Warto też zrezygnować z korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem – światło niebieskie utrudnia zasypianie i pogłębia problemy z rytmem dobowym.
Organizm potrzebuje zwykle od trzech do siedmiu dni, by dostosować się do nowego rytmu. W tym czasie należy zadbać o jakość snu, odpoczynek i unikać nadmiernego obciążenia fizycznego i psychicznego.
Zmiana czasu to nie tylko niewinna korekta zegarka. To moment, w którym organizm, zwłaszcza osób z chorobami serca i układu nerwowego, może doświadczyć realnych trudności. Warto potraktować ten czas z należytą troską o zdrowie, szczególnie że skutki mogą być poważne i dotyczyć osób w każdym wieku.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
