zmiana czasu

Przestawianie zegarków dwa razy w roku wielu osobom wydaje się jedynie drobną niedogodnością. Coraz więcej badań pokazuje jednak, że to znacznie poważniejszy problem zdrowotny. Utrata jednej godziny snu wiosną może wiązać się ze wzrostem liczby zawałów serca oraz wypadków drogowych w kolejnych dniach.

Już w najbliższy weekend czeka nas przejście z czasu zimowego na letni. Choć dla wielu osób to jedynie formalna zmiana wskazań zegarka, organizm może potrzebować kilku dni, by się do niej przystosować. Psycholog Justyna Soroka zwraca uwagę, że w tym okresie mogą pojawić się przejściowe problemy ze snem, koncentracją i nastrojem.

Coroczna zmiana czasu to nie tylko zamieszanie z zegarkami. Coraz większa liczba badań pokazuje, że może ona realnie szkodzić naszemu zdrowiu: od osłabienia koncentracji, aż po wzrost ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych czy niedoborów odporności.

Lekarze już od dawna ostrzegają, że zmiana czasu niekorzystnie odbija się na zdrowiu. Jest obciążeniem zwłaszcza dla układu krążenia i metabolizmu. Teraz naukowcy sprawdzili, jakie konsekwencie zdrowotne miałaby rezygnacja ze zmiany czasu i wprowadzenie stałego czasu zimowego.

Wiosna kojarzy się z energią, lepszym samopoczuciem i nowym początkiem. Tymczasem wiele osób właśnie wtedy narzeka na senność, rozdrażnienie i spadek formy. Okazuje się, że to wcale nie musi być kwestia alergii czy przesilenia wiosennego. Źródło problemu jest inne i bardzo konkretne.

Zmiana czasu z zimowego na letni to realne wyzwanie dla naszego organizmu, który musi w krótkim czasie przystosować się do nowego rytmu dobowego. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się to niegroźne, coraz więcej badań wskazuje, że taka zmiana może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych – w tym zwiększenia ryzyka udaru mózgu i zawału serca.

Przestawienie zegarów to tylko chwila, ale dla organizmu to znacznie większe wyzwanie. Zmiana czasu z zimowego na letni sprawia, że śpimy krócej, a nasz wewnętrzny zegar biologiczny zostaje rozregulowany. Choć może wydawać się to drobnostką, w rzeczywistości wpływa na zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Ile czasu potrzebujemy, by się przystosować i jak ten proces sobie ułatwić?

Przestawienie zegarków o godzinę do przodu z pozoru wydaje się błahostką, jednak w rzeczywistości może stanowić poważne obciążenie dla organizmu. Lekarze coraz głośniej ostrzegają, że zmiana czasu to realne ryzyko dla serca, mózgu i ogólnej kondycji zdrowotnej, szczególnie w pierwszych dniach po przestawieniu zegarów.

Już w najbliższy weekend (w nocy z 29 na 30 marca) wracamy do czasu letniego - zmiana "ukradnie" nam godzinę snu, a zegarki z drugiej w nocy zmieniamy na trzecią. Ekspertka radzi - aby zmianę przejść łagodniej, wyregulujmy swój rytm dobowy i odeśpijmy, kiedy tylko będziemy mieć ku temu okazję.

Już za kilka tygodni czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. Po przestawieniu zegarka będziemy spać o godzinę krócej, przy czym dla organizmu może to być szokiem. Ucierpieć może serce i mózg. Dlatego w wielu miejscach ze zmiany czasu zrezygnowano.

Coraz bliżej do zmiany czasu z zimowego na letni. Wbrew pozorom ta niewielka modyfikacja może znacząco wpłynąć na samopoczucie. Jakich dolegliwości można się spodziewać?

Już niedługo przyjdzie pora na ponowne przestawienie zegarków – tym razem o godzinę do przodu. Naukowcy z całego świata od dawna alarmują, że zmiana czasu nie wpływa pozytywnie na nasz organizm. Czego możemy się spodziewać? Lekarze tłumaczą.

Apatia, zmęczenie, bezsenność, depresja - ten problem już po weekendzie może dotknąć jedną czwartą naszej populacji. Wszystkiemu winna zmiana czasu. Zdaniem neurologów to jednak skutki zyskania dodatkowej godziny snu mogą być dużo bardziej dotkliwe, a dla jednej grupy chorych nawet niebezpieczne. - Zgłaszalność na SOR-y w okresach przełomów pogodowych czy zmian pór roku jest większa i niewykluczone, że może to mieć pośredni związek także i ze zmianą czasu - ostrzega neurolog prof. Konrad Rejdak.

Zmiana czasu z zimowego na letni zakłada, że przestawiamy zegary o godzinę do przodu. To oznacza, że śpimy krócej. Może się wydawać, że to dobra zmiana, ale nie do końca tak jest. Zmiana czasu może zaburzać nasz rytm snu. Niektórym bardzo trudno przyzwyczaić się do zmiany czasu. Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić.