Teraz może być więcej zawałów i udarów. "Stresujące wydarzenie dla organizmu"

Organizm człowieka działa według wewnętrznego zegara biologicznego, który reguluje niemal wszystkie procesy - od snu, przez metabolizm, po pracę serca. Każda komórka posiada własny rytm dobowy, dostosowany do cyklu światła i ciemności. Nagłe przesunięcie czasu zakłóca ten system.

- Przejście ze stanu snu do czuwania samo w sobie jest stresującym wydarzeniem dla organizmu - wyjaśnia dr Martin Young z Uniwersytetu Alabamy w Birmingham. - Kiedy następuje nagła zmiana, nasze wewnętrzne zegary nie mają wystarczająco dużo czasu, aby się dostosować. Efektem jest rozregulowanie wielu procesów fizjologicznych, które może odbić się na zdrowiu.

Badania wskazują, że w okresie bezpośrednio po zmianie czasu rośnie ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych, w tym zawałów oraz zdarzeń zakrzepowo-zatorowych. Organizm, pozbawiony części snu, reaguje zwiększonym obciążeniem dla układu krążenia.

Jednocześnie dochodzi do zmian w procesach krzepnięcia krwi. Po niedoborze snu wzrasta skłonność organizmu do tworzenia skrzepów, co dodatkowo zwiększa ryzyko poważnych powikłań. Zmiana czasu wpływa również na układ odpornościowy, który - podobnie jak inne systemy - działa w rytmie dobowym. Zakłócenie tego rytmu może wprowadzać organizm w stan prozapalny.

Naukowcy ze Stanford Medicine przeanalizowali wpływ różnych systemów czasowych na zdrowie populacji. Wnioski są jednoznaczne: najgorszym rozwiązaniem jest obecny model, czyli zmiana czasu dwa razy w roku. - Odkryliśmy, że pozostawanie w czasie standardowym lub letnim jest zdecydowanie lepsze niż zmiana czasu dwa razy w roku - wskazuje dr Jamie Zeitzer, współautor badania opublikowanego w "Proceedings of the National Academy of Sciences".

Według szacunków wprowadzenie stałego czasu standardowego mogłoby ograniczyć liczbę udarów mózgu nawet o setki tysięcy przypadków oraz zmniejszyć skalę otyłości w populacji. Choć całkowite odejście od zmiany czasu wciąż pozostaje kwestią decyzji politycznych, można częściowo ograniczyć jej skutki. Jednym ze sposobów jest stopniowe przesuwanie godzin snu i pobudki jeszcze przed zmianą.

Pomocne mogą być także poranna aktywność fizyczna oraz regularne posiłki, które wspierają synchronizację organizmu z nowym rytmem dnia. - To pozwoli organizmowi naturalnie zsynchronizować się ze zmianami w otoczeniu i zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych - podkreśla dr Young.

Źródło: PAP