Influencer schudł ponad 30 kg. Specjalna dieta i siłownia nie były potrzebne

Sławek Nowak, 48-letni mężczyzna znany z Instagrama, z profilu notoIDZIEMY, postanowił zadbać o swoje zdrowie po ciężkim przebiegu COVID-19. Zmotywowany radą lekarza, zaczął regularnie spacerować. W ciągu roku schudł 34 kg, co znacząco poprawiło jego samopoczucie i wyniki zdrowotne. O swojej transformacji opowiedział w rozmowie z Medonet.pl.

Sławek podkreśla, że kluczem do sukcesu była metoda małych kroków. Zaczynał od codziennych spacerów, które stopniowo wydłużał. Dzięki temu nie tylko schudł, ale także poprawił swoje relacje z innymi i zyskał więcej energii.

Choć początkowo nie przywiązywał wagi do diety, z czasem zaczął stosować się do zaleceń diety śródziemnomorskiej. W swoim codziennym odżywianiu unika węglowodanów prostych i wysokoprzetworzonej żywności, skupiając się na wartości odżywczej posiłków.

Sławek radzi, by inwestować w dobre obuwie i smartwatch do monitorowania tętna. Podkreśla, że ważne jest, aby nie stawiać sobie zbyt dużych wymagań na początku i planować aktywność z wyprzedzeniem.

Sławek chętnie dzieli się swoją historią odchudzania w mediach społecznościowych (Instagram i TikTok) jako 'NotoIDZIEMY', motywując innych do dbania o zdrowie. Jego celem jest zachęcenie mężczyzn do większej troski o siebie, by uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości.

Sławek planuje dalszą redukcję wagi i nowe wyzwania, takie jak dłuższe spacery i morsowanie. Jego historia pokazuje, że zmiana stylu życia jest możliwa w każdym wieku.

Źródła

1. Medonet.pl