Influencer schudł ponad 30 kg. Specjalna dieta i siłownia nie były potrzebne
Sławek Nowak w wieku 48 lat schudł ponad 30 kg, stosując metodę małych kroków. Czuje się teraz o wiele lepiej.
Sławek Nowak, 48-letni mężczyzna znany z Instagrama, z profilu notoIDZIEMY, postanowił zadbać o swoje zdrowie po ciężkim przebiegu COVID-19. Zmotywowany radą lekarza, zaczął regularnie spacerować. W ciągu roku schudł 34 kg, co znacząco poprawiło jego samopoczucie i wyniki zdrowotne. O swojej transformacji opowiedział w rozmowie z Medonet.pl.
Metoda małych kroków okazała się lekarstwem na nadwagę
Sławek podkreśla, że kluczem do sukcesu była metoda małych kroków. Zaczynał od codziennych spacerów, które stopniowo wydłużał. Dzięki temu nie tylko schudł, ale także poprawił swoje relacje z innymi i zyskał więcej energii.
Choć początkowo nie przywiązywał wagi do diety, z czasem zaczął stosować się do zaleceń diety śródziemnomorskiej. W swoim codziennym odżywianiu unika węglowodanów prostych i wysokoprzetworzonej żywności, skupiając się na wartości odżywczej posiłków.
"Wasze Zdrowie" - odc. 4. Nawyki żywieniowe młodych Polaków
Jak schudnąć w prosty sposób?
Sławek radzi, by inwestować w dobre obuwie i smartwatch do monitorowania tętna. Podkreśla, że ważne jest, aby nie stawiać sobie zbyt dużych wymagań na początku i planować aktywność z wyprzedzeniem.
Sławek chętnie dzieli się swoją historią odchudzania w mediach społecznościowych (Instagram i TikTok) jako 'NotoIDZIEMY', motywując innych do dbania o zdrowie. Jego celem jest zachęcenie mężczyzn do większej troski o siebie, by uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości.
Sławek planuje dalszą redukcję wagi i nowe wyzwania, takie jak dłuższe spacery i morsowanie. Jego historia pokazuje, że zmiana stylu życia jest możliwa w każdym wieku.
Źródła
- Medonet.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
