Znasz osoby, które tak się zachowują? To sygnały niskiej inteligencji emocjonalnej

Jeffrey Meltzer, amerykański terapeuta znany z działalności w mediach społecznościowych, wskazuje kilka zachowań, które mogą świadczyć o trudnościach w tym obszarze. Jednym z nich jest częste wdawanie się w spory i problem z zachowaniem spokoju, gdy sytuacja staje się stresująca.

Osoba z niską inteligencją emocjonalną może szybko podnosić ton, reagować defensywnie albo traktować zwykłą uwagę jak atak. W efekcie nawet drobne nieporozumienie łatwo zamienia się w większy konflikt.

Kolejnym sygnałem jest skupianie rozmowy niemal wyłącznie na sobie. Zamiast słuchać i odpowiadać na to, co mówi druga osoba, ktoś natychmiast kieruje temat na własne doświadczenia. - Dzielisz się czymś, a oni znowu zaczynają mówić o sobie - tłumaczy Meltzer. Jak zaznacza, nie zawsze musi to wynikać z egoizmu. Czasem problemem jest po prostu brak umiejętności prowadzenia rozmowy opartej na wzajemności.

Kolejnym ostrzegawczym sygnałem są gwałtowne reakcje podejmowane bez zastanowienia. Chodzi o sytuacje, w których ktoś najpierw mówi lub robi coś pod wpływem emocji, a dopiero później dostrzega konsekwencje swojego zachowania. Takie impulsywne reakcje mogą prowadzić do częstych kłótni, ranienia bliskich i poczucia niepewności w relacji.

Meltzer zwraca też uwagę na trudność w przyznawaniu się do błędów. Osoba, która stale szuka wymówek, przerzuca odpowiedzialność na innych albo nie wyciąga wniosków z powtarzających się problemów, może mieć kłopot z autorefleksją.

Ostatnim z wymienianych sygnałów jest ignorowanie granic innych osób. Może chodzić o nadmierne wypytywanie, wchodzenie w czyjąś prywatność, naciskanie mimo wyraźnej odmowy lub oczekiwanie natychmiastowej dostępności. Umiejętność zauważenia, że druga osoba potrzebuje przestrzeni, nie chce poruszać danego tematu albo inaczej przeżywa emocje, jest jednym z ważnych elementów dojrzałych relacji.

Pojedyncze zachowanie nie przesądza oczywiście o niskim EQ. Znaczenie ma przede wszystkim powtarzalny schemat i to, czy utrudnia on codzienne funkcjonowanie oraz kontakty z innymi.