Brzuch po ciąży zawsze ulega zmianom. Nie zawsze można wrócić do dawnej formy i zwykle jest tak, że brzuch po ciąży wygląda już zawsze nieco inaczej, choć zależy to od wielu czynników. Można jednak zapobiegać nieestetycznym zmianom wyglądu lub zniwelować większość z nich.
Brzuch zaczyna się zmieniać już na etapie ciąży. Jako że w organizmie rośnie dziecko, brzuch stale się powiększa. Skóra ulega wówczas rozciągnięciu, ale nie zawsze jest w stanie sobie z tym poradzić.
Dochodzi wtedy do mikrouszkodzeń i rozciągnięciu jej "na siłę", co sprawia, że na powierzchni skóry powstają rozstępy.
Aby temu zapobiec, warto już w pierwszym trymestrze stosować specjalne olejki i preparaty mające na celu zminimalizowanie ryzyka wystąpienia i ewentualne zredukowanie ilości rozstępów. Takie preparatu warto jest stosować aż do porodu i kontynuować kurację w okresie połogu.
Po porodzie na brzuchu jest więcej skóry, niż brzucha, ponieważ maleje on i wraca do poprzednich rozmiarów. Skóra niestety zostaje i bardzo często występuje w formie nieestetycznych zwisów lub pojawiają się liczne fałdy, a skóra traci elastyczność.
W takiej sytuacji pomoże przede wszystkim odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Nie powinna być intensywna, ponieważ ciało kobiety regeneruje się po porodzie przez około 6 tygodni. Niemniej można zacząć wprowadzać niewielką aktywność już po porodzie.
W przypadku cesarskiego cięcia czas powrotu do aktywności fizycznej znacznie się wydłuża i zależy od tego, jak goi się rana i jak czuje się matka. Jeżeli kobieta zacznie trening, kiedy rana jeszcze będzie nieco bolesna i nie do końca zagojona, może dojść do jej rozerwania.
Ważna jest także aktywność w trakcie trwania ciąży, ponieważ zapobiega pojawieniu się nieestetycznej zwiotczałej skóry. Wówczas warto ćwiczyć pod okiem trenera lub w szkołach rodzenia.
Jeśli kobieta regularnie uprawiała sport przed ciążą, znacznie łatwiej będzie jej wrócić do poprzedniej formy po porodzie.
Ćwiczenia nie powinny skupiać się na samym brzuchu, ale obejmować także inne partie ciała, żeby modelować całą sylwetkę. Ważne jest także picie dużej ilości wody.
