Najlepsze domowe sposoby na przeziębienie
Okazuje się, że babcine metody na przeziębienie są całkiem skuteczne. Czasami wystarczy rosół i płukanie gardła słoną wodą. Sprawdźmy, jakie są domowe sposoby na złagodzenie sympotomów przeziębienia.
Pij dużo płynów
W czasie choroby zaleca się picie 8 szklanek płynów dziennie (2 litry). Odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga nawilżyć nabłonek nosa i gardła, co sprawia, że łatwiej pozbyć się wydzieliny z nosa. Unikaj napojów kofeinowych i alkoholowych, gdyż powodują odwodnienie.
Zjedz rosół
Gorąca zupa nie tylko rozgrzewa organizm, stymulując układ odpornościowy do walki z chorobą, ale również łagodzi katar i kaszel, zmniejszając stan zapalny. Para z gorącej zupy i tłuszcz w niej zawarty działa jak kojący balsam na obolałe gardło, oczyszcza zatoki. Pamiętaj tylko, żeby pod żadnym pozorem nie używać kostek bulionowych pełnych chemii - ugotuj zupę na mięsie i świeżych warzywach.
Zrób płukanie nosa
Kolejnym sposobem na zapobieganie wysuszeniu nozdrzy jest płukanie nosa osoloną wodą. Możesz to zrobić za pomocą pompki lub butelki do płukania, które dostępne są w większości aptek.
Zażywaj echinaceę
Tajemnica skuteczności echinacei tkwi w dobroczynnych składnikach. Istotne są zwłaszcza polisacharydy, które stymulują system immunologiczny, czyli przyczyniają się do wzmacniania odporności. Uaktywniają makrofagi oraz leukocyty, które wydzielają substancje przeciwwirusowe. Preparaty jeżówki zleca się zatem w terapii wspomagającej leczenie przeziębienia – również gdy towarzyszy mu ból, katar oraz gorączka – zarówno u dzieci, jak i u dorosłych.
Nawilżaj powietrze
Warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza - dzięki niemu drogi oddechowe będą odpowiednio nawilżone. Urządzenie sprawdzi się także zimą, kiedy powietrze w domu jest zbyt suche.
Zażywaj witaminę C
Witamina C stoi na równi z rosołem, jeśli chodzi o legendarne domowe sposoby na przeziębienie. Pewne badania pokazały, że skraca ona czas trwania i łagodzi przeziębienie. To jedna z najważniejszych witamin wspomagających układ immunologiczny, która pobudza tworzenie komórek odpornościowych limfocytów B. Jej niedobór skutkuje obniżoną odpornością organizmu, co sprzyja nie tylko częstym przeziębieniom, ale także łatwiejszą zapadalnością na inne choroby
Pomasuj nos
Badania pokazują, że masaż punktu znanego w akupunkturze jako yingxiang, który znajduje się poniżej obu dziurek nosa, łagodzi zator nosa.
