15 kg w 4 miesiące. Borys Szyc zdradza sekret spektakularnej przemiany

Borys Szyc w ciągu czterech miesięcy zrzucił 15 kilogramów. Aktor w rozmowie z Jastrząb Post przyznał, że na efekty złożyły się regularne ćwiczenia, częste treningi oraz zmiany w codziennym jadłospisie. Aktor ograniczył przede wszystkim cukier i produkty z białej mąki. Zaczął również uważniej kontrolować ilość soli w posiłkach.

Największym wyzwaniem była dla niego rezygnacja z deserów, po które wcześniej sięgał chętnie i regularnie. Szczególnie trudne było to latem, gdy musiał odmówić sobie lodów. - Zwłaszcza lody. Było lato. W ogóle od cukru całego. Cukier jest niestety mocnym narkotykiem. Ja lubiłem słodycze w przeróżnej postaci i zupełnie z nich zrezygnowałem. W moje urodziny pierwszy raz zjadłem kawałek tortu - mówił Borys Szyc.

Zmiany w diecie były tylko jednym z elementów planu. Szyc rozpoczął dzień od około 40 minut aktywności przed śniadaniem, kilka razy w tygodniu ćwiczył na siłowni, a dodatkowo niemal codziennie grał w tenisa. - Sól jest zła, cukier jest zły. Robiłem wszystko, co trzeba robić, żeby zrzucić 15 kilogramów, a tak się wydarzyło. Czyli nie jadłem cukru, nie jadłem mąki i co rano ćwiczyłem na czczo po 40 minut. Do tego kilka razy w tygodniu siłownia. A do tego gram fanatycznie w tenisa, prawie codziennie - opowiadał.

Jego żona, Justyna Nagłowska, przyznała, że skala przemiany zrobiła na niej duże wrażenie. - Jego motywacją jest przede wszystkim zdrowie. Teraz wykonał coś nieludzkiego, w cztery miesiące doszedł do takiej formy. Jest dla mnie dużą inspiracją. Jeśli chodzi o ruch, to nie mam lekko, bo muszę się ruszać, jak mam takiego męża - powiedziała.

Skuteczna redukcja masy ciała zwykle wymaga połączenia zmian żywieniowych z regularną aktywnością. Tempo odchudzania i rodzaj treningu powinny być jednak dostosowane do wieku, stanu zdrowia i możliwości konkretnej osoby.