8 sposobów na to, by zapomnieć o problemach z zębami

Każdy z nas doskonale zna powiedzenie, że jesteśmy tym, co jemy. Jest w tym trochę prawdy, ponieważ każdy spożyty przez nas produkt ma wpływ m.in. na nasze zęby. W szczególności, jeżeli jemy jakikolwiek posiłek bezpośrednio przed snem. Z tego względu lepiej sięgać po zdrowe przekąski bogate w wapń (mleko, jogurty), błonnik (jabłka, brokuły, migdały) oraz produkty pełnoziarniste (brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty, chleb razowy). Aby jednak zapewnić sobie odpowiednią podaż wapnia, potrzebna może być również suplementacja tego pierwiastka poprzez produkty rekomendowane przez farmaceutów. Zgodnie z przeprowadzonymi w Polsce badaniami, dobrze dobrana dieta dostarcza bowiem jedynie 50 proc. dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na ten pierwiastek.