Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Bark pływaka - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

 Paula Komendarczuk
13.05.2022 15:40
Bark pływaka to problem ortopedyczny diagnozowany u 50-80% pływaków.
Bark pływaka to problem ortopedyczny diagnozowany u 50-80% pływaków. (adobestock)

Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) wbrew charakterystycznej nazwie, nie dotyczy jedynie osób, które spędzają dużo czasu na basenie. Schorzenie to rozpoznawane jest również u siatkarzy, elektryków i pracowników budowlanych. Jakie są objawy barku pływaka i jak leczyć ten problem ortopedyczny?

spis treści

1. Co to jest bark pływaka?

Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) to najpopularniejszy problem ortopedyczny, diagnozowany u 50-80% pływaków rekreacyjnych oraz wyczynowych.

Schorzenie jest spowodowane wielokrotnym powtarzaniem ruchów barku, najczęściej podczas pływania stylem kraul lub delfin. Zespół bolesnego barku pływaka może rozwinąć się również na skutek wielokrotnego sięgania ponad głowę. Diagnozę tą często słyszą tenisiści, siatkarze, pracownicy budowlani oraz elektrycy.

2. Przyczyny barku pływaka

Przyczyny zespołu bolesnego barku pływaka to wielokrotne powtórzenie ruchów przywiedzenia i rotacji wewnętrznej stawu ramiennego. Najczęściej objawy pojawiają się na skutek pływania stylem motylkowym (delfin) lub dowolnym (kraul).

Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta"

Wyczynowi pływacy mogą wykonywać nawet kilka tysięcy obrotów ramion w czasie treningu. Po dołączeniu rozgrzewki, pozostałych ćwiczeń oraz czynności wykonywanych codziennie, bark jest w coraz gorzej kondycji i zaczynają pojawiać się pierwsze objawy.

Bark pływaka to skutek przeciążenia i uszkodzenia obrąbka panewki stawowej (jej przedniej cześci), co prowadzi do rozciągnięcia torebki stawowej i podwichnięcia przedniego stawu.

Obrąbek panewki może być postrzępiony lub przerwany i przemieszczony do wnętrza stawu. Zdarza się również, że rozpoznawane jest odczynowe zapalenie błony maziowej.

3. Objawy barku pływaka

Pierwsze objawy zespołu bolesnego barku pływaka przypominają ból mięśni po intensywnym wysiłku. Pojawia się ból w czasie pływania, tuż po wyrzuceniu ręki, gdy przekręcone do wewnątrz ramię dochodzi na wysokość barku.

Najpopularniejsze objawy barku pływaka to:

  • ból barku,
  • ból podczas podnoszenia ramion nad głowę,
  • ból staje się mocniejszy w trakcie leżenia na boku,
  • osłabienie mięśni,
  • zmniejszenie zakresu ruchu ramienia,
  • cechy niestabilności barku,
  • tkliwość barku.

4. Diagnostyka barku pływaka

Rozpoznanie zespołu bolesnego barku pływaka wymaga konsultacji ortopedycznej. Problem jest diagnozowany stosunkowo szybko, poniewaź ból barku uniemożliwia wykonanie treningu, a po pewnym czasie negatywnie wpływa również na sen i codzienne czynności.

Lekarz przeprowadza wywiad, a następnie badanie fizykalne, w którym stwierdza się ból, tkliwość lub obrzęk. Następnie przechodzi do testów na zakres ruchu ramion, mobilność stawów i siłę mięśni.

Niekiedy pacjent kierowany jest na dodatkowe badania, takie jak USG, RTG, tomografię komputerową lub MRI. Zwykle są one przeprowadzone w celu wykluczenia przyczyn anatomicznych, które mogą odpowiadać za bark pływaka. Wśród nich wymienia się uszkodzenia kostne, mięśniowe i stawowe, ale również zmiany w obszarze więzadeł czy ścięgien.

5. Leczenie barku pływaka

Leczenie zespołu bolesnego barku pływaka opiera się na postępowaniu nieoperacyjnym. Na początku konieczne jest zmniejszenie stanu zapalnego za pomocą stosowania środków przeciwzapalnych i okładów z lodu.

Pomocne mogą okazać się również spotkania z fizjoterapeutą w celu wzmocnienia barku i poprawy zakresu ruchu. Warto również zniwelować napięcie mięśni klatki piersiowej oraz sztywność piersiowego odcinka kręgosłupa.

Najważniejszym etapem leczenia jest przywrócenie prawidłowego balansu mięśni za pomocą ćwiczeń izometrycznych oraz treningu w różnych pozycjach ciała.

Warto stosować taśmy oporowe lub ciężarki, pod kontrolą wykwalifikowanego trenera. Powrót do pływania zwykle wymaga zmniejszenia dystansu lub częstotliwości treningów na pływalni.

Często sportowcy muszą też zmienić wzorce treningowe w celu odciążenia barku, dużo pomocnych wskazówek może udzielić trener pływania.

Powrót do zdrowia wspomaga odpoczynek oraz przeorganizowanie kuchni, by nie sięgać wysoko po codzienne przedmioty. Leczenie chirurgiczne stosowane jest dość rzadko u osób, u których wdrożone zmiany nie przyniosły rezultatu.

6. Profilaktyka barku pływaka

Zapobieganie zespołu bolesnego barku opiera się na kilku zasadach:

  • unikanie powtarzających się ruchów barku,
  • ćwiczenie barku w trakcie ogólnorozwojowych treningów,
  • regularny odpoczynek, gdy mięśnie są zmęczone,
  • rozgrzewka i rozciąganie przed rozpoczęciem pływania.

Zobacz też:

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze