Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Biały szum – czym jest i co warto o nim wiedzieć

Avatar placeholder
13.03.2020 14:22
Biały szum pomaga dzieciom i dorosłym zrelaksować się i szybciej zasnąć
Biały szum pomaga dzieciom i dorosłym zrelaksować się i szybciej zasnąć (iStock)

Biały szum to cichy, monotonny i jednostajny dźwięk, który emitują różne urządzenia, takie jak suszarka do włosów, wentylator czy pralka. Jest nim również szum morza czy odgłos jadącego samochodu. O białym szumie najwięcej się mówi w kontekście uspokajania i usypania niemowląt, choć te szczególne dźwięki działają również na dorosłych. Co warto wiedzieć o białym szumie? Jak go wygenerować? Kiedy i do czego wykorzystać?

spis treści

1. Czym jest biały szum

Biały szum, inaczej biały dźwięk (ang. white noise) jest rodzajem szumu, który emitują dobrze nam znane urządzenia, takie jak pracująca suszarka do włosów, włączona pralka, uruchomiony okap kuchenny bądź wentylator. Jego źródłem jest także jadący pociąg czy samochód. Biały szum może wytwarzać również otoczenie. To deszcz stukający o parapet, szum wiatru czy morza, śpiew ptaków lub odgłos płynącej wody.

Z naukowego punktu widzenia biały szum jest kompilacją dźwięków o różnych częstotliwościach - w równych proporcjach. Akustycznie przypomina szelest lub szum. To rodzaj jednostajnego sygnału dźwiękowego, który ma właściwości maskowania dźwięków w tle.

2. Dlaczego niemowlęta lubią biały szum?

O tym, że biały szum działa kojąco na niemowlęta i małe dzieci, wiedziały już nasze mamy i babcie. Dlaczego tak się dzieje? Co powoduje, że maluchom owe jednostajne dźwięki pozwalają się wyciszyć, uspokoić, zrelaksować i zasnąć?

Zobacz film: "Dziennikarka walczy z szumem w uszach"

Okazuje się, że biały szum nie tylko zwalnia tętno, pomaga dzieciom odciąć się od nadmiaru przeciążających bodźców zewnętrznych, ale i daje poczucie bezpieczeństwa. Naukowcy są zdania, że białe dźwięki przypominają maluszkom znajome odgłosy z życia płodowego: przepływającej krwi pępowinowej, bijącego serca, pracujących jelit, a także przytłumione dźwięki pochodzące z zewnątrz. Można powiedzieć, że dzięki białemu szumowi dziecko może znów się poczuć dobrze, znajomo i bezpiecznie, jak niegdyś w brzuchu mamy.

Doktor Harvey Karp, amerykański pediatra specjalizujący się w metodach uspokajania dzieci wyjaśnia, że w łożysku matki panuje mniej więcej taki hałas, jaki wytwarza odkurzacz. To dlatego przekonanie o tym, że dziecko powinno spać w ciszy, jest nieporozumieniem. Cisza dla noworodka zdecydowanie jest czymś nienaturalnym i dziwnym.

Na to, że biały szum ma dobroczynne działanie na dzieci, istnieją dowody naukowe. W 1990 roku zespół Instytutu Położnictwa i Ginekologii przy Queen Charlotte’s Hospital w Londynie przeprowadził badania nad snem noworodków. Maluchy podzielono na dwie grupy. Pierwsza z nich zasypiała w otoczeniu białego szumu, druga w ciszy. Wyniki jednoznacznie dowiodły, że biały szum sprzyja zasypianiu. Po kilku minutach od ułożenia dzieci spać zasnęło 80% maluszków z pierwszej grupy i 25% z drugiej.

Ale to nie wszystko. Naukowcy zajmujący się białym szumem twierdzą, że te szczególne dźwięki, emitowane podczas snu dziecka, dobrze wpływają na jego mózg. Ponadto zmniejszają ryzyko wystąpienia SIDS, czyli zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej.

3. Kiedy biały szum pomaga dorosłym?

Korzyści ze stosowania białego szumu doceniają także dorośli. Okazuje się, że pomagają one osobom, które cierpią na migreny bądź nadwrażliwość słuchową. Można je również wykorzystywać w leczeniu nadpobudliwości i ADHD czy kłopotów z koncentracją. Biały szum poprawia także jakość funkcjonowania osób, które słyszą irytujące szumy w uszach. Białe dźwięki je tonują.

Wsłuchiwanie się w biały szum niesie wiele korzyści: łagodzi bóle głowy, zmniejsza stres, tonuje i wycisza. Co więcej dzięki tłumieniu hałasu poprawia jakość pracy osób zatrudnionych w fabrykach czy przebywających w otwartej przestrzeni biur. Niektórzy specjaliści są zdania, że białe dźwięki mają pozytywny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale i kontakty międzyludzkie.

4. Jak wygenerować biały szum?

Kiedyś rodzice, którzy potrzebowali wsparcia białego szumu, by uspokoić dziecko, włączali pralkę lub suszarkę do włosów, ostatecznie wsiadali z dzieckiem do samochodu. Niejedna rodzina do dziś opowiada anegdoty o nerwowych wycieczkach, których celem było uśpienie maluszka.

Dziś, kiedy zaistnieje potrzeba wygenerowania białego szumu, wystarczy uruchomić stosowne nagranie w internecie bądź aplikację na urządzeniu z systemem Android i iOS. Dobrym pomysłem jest również włączenie płyty CD bądź pliku mp3. Można również kupić generatory do terapii dźwiękiem, jak również maskotki, które emitują kojący szum.

5. O czym pamiętać korzystając z białego szumu?

Biały szum niesie ze sobą wiele korzyści, niemniej aby nie zaszkodzić dziecku i sobie, należy stosować kilka zasad. Co jest ważne?

Należy pamiętać, by urządzenia generującego szum nie stawiać bezpośrednio przy łóżeczku dziecka. Dźwięk nie może być zbyt głośny i natarczywy, ale i być odpowiednio głośny (około 60-70 dB). Ponieważ biały szum ma zapewnić dziecku spokojny sen i relaks, nie należy włączać go wtedy, gdy dziecko jest aktywne. Zaleca się go stosować wyłącznie w celu wyciszania.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze