Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak

Ból kręgosłupa a komputer

Ból kręgosłupa a komputer
Ból kręgosłupa a komputer

Czy pojawiający się ból kręgosłupa związany jest z pracą przy komputerze? Długie godziny spędzone przed komputerem powodują, że nasze plecy nierzadko dają o sobie znać. Pojawiają się bóle karku, bóle lędźwiowe czy bóle całego kręgosłupa. Często winiona za te powracające bóle jest właśnie praca przed ekranem, ale czy słusznie? Może wina za to spoczywa na złej pozycji siedzenia przy biurku?

spis treści

1. Czy praca przy komputerze może być przyczyną bólu kręgosłupa?

Koszty związane z przewlekłymi dolegliwościami kręgosłupa stanowią poważną pozycję w budżecie ochrony zdrowia. Według pierwszych badań na ten temat, sprzed 10 lat, wynika, że we Francji wydatki ponoszone z tego tytułu opiewają na 1,5 do 2 miliardów euro rocznie, z czego 500 milionów przeznaczonych jest na wypłaty dla pracowników będących na zwolnieniu lekarskim.

Na wyjaśnienie tego zjawiska składa się wiele czynników, wśród których brak aktywności fizycznejzajmuje czołowe miejsce. Jednak bardzo często za występowanie bólów kręgosłupa winione jest długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej. Słusznie, czy nie? Teraz, kiedy praca przed komputerem dotyczy coraz większej liczby osób, nadszedł czas, aby objaśnić tę kwestię.

Uwaga na złą pozycję i... wibracje!

Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi"

Nowojorscy naukowcy przeanalizowali 25 różnych badań dotyczących bólów pleców i pracy w pozycji siedzącej przez ponad połowę czasu pracy. Wynik jest jednoznaczny: praca przed komputerem nie jest odpowiedzialna za bóle pleców! Nie ma więc powodu, żeby oskarżać swój komputer, kiedy wasz kręgosłup daje o sobie znać. Częstotliwość bólów kręgosłupawzrasta jedynie wtedy, gdy długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej jest połączone z wibracjami i „złymi pozycjami”. W dodatku to nie częstotliwość wibracji, lecz ich czas trwania okazuje się zgubny. Najbardziej poszkodowaną grupą zawodową w tym wypadku są piloci helikopterów. Wśród przedstawicieli tego zawodu ryzyko wystąpienia dolegliwości kręgosłupa wzrasta dziewięciokrotnie.

2. Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa w pracy?

Ostatecznie, praca przed komputerem pozostaje pracą w pozycji siedzącej. Dla dobra naszych pleców, ale także naszego serca, nie zapominajcie o aktywności fizycznej i sporcie - tak często, jak jest to możliwe. Wybierzcie windę zamiast schodów, ruszajcie się podczas przerw i może wybierzcie się czasem dla odprężenia np. na basen. W trakcie przerwy na lunch warto przejść się kawałek dalej do pobliskiej restauracji niż do firmowego automatu ze słodyczami.

Wiadomo - lepiej zapobiegać niż leczyć, ale jeżeli już się pojawi ból pleców w trakcie pracy przy komputerze, można wspomóc się lekami przeciwbólowymi dostępnymi bez recepty, ale przede wszystkim należy pamiętać o prawidłowej higienie pracy przy komputerze, bo oprócz bólów pleców, skutkiem ubocznym mogą być także żylaki kończyn dolnych. Oznacza to prawidłową postawę ciała, tzn.: postawa wyprostowana, brak zakładania nogi na nogę, rozprostowywanie co jakiś czas nóg, poprzez wyciągnięcie ich czy też wstawanie. W niektórych firmach dostępne są aktywne formy spędzania przerwy obiadowej, jak np. poprzez uczęszczanie na zajęcia z ćwiczeniami aerobowymi. Obecnie coraz więcej osób interesuje się zdrowym trybem życia, dlatego też taka forma ćwiczeń, nawet w przerwach w pracy, cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Nie dość, że poprawiamy swoją kondycję, zwalczamy bóle kręgosłupa, to po nich pracujemy intensywniej. Podczas ćwiczeń wydzielają się w organizmie endorfiny, tzw. hormony szczęścia, które powodują, że mamy większy zapał do pracy.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Następny artykuł: Czynniki powodujące ból pleców
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze