Co zrobić, aby uniknąć zachorowania na nowotwór?

Mała, biała tabletka, popularnie przyjmowana na ból głowy, ma o wiele ważniejsze zastosowanie. Naukowcy na łamach czasopisma naukowego "The Lancet" udowodnili, że przyjmowanie aspiryny zmniejsza ryzyko raka żołądka i przełyku o 30-40 proc., w przypadku nowotworu jelita grubego może to być nawet 50 proc. Takie działanie było widoczne po pięciu latach stosowania aspiryny oraz utrzymywały się po jej odstawieniu.

Naukowcy z Cardiff University przejrzeli 118 badań dotyczących 250 tys. pacjentów, którzy chorowali na 18 typów raka. Po analizach wykazali, że zażywanie aspiryna zapobiega rozprzestrzenianiu się komórek rakowych i przerzutów do organów, a także wydłuża życie chorych.

Nie powinniśmy jednak stosować jej bez konsultacji z lekarzem.

- Niestety aspiryna ma także skutki uboczne – zmniejsza krzepliwość krwi. W związku z czym nie powinny przyjmować jej osoby nadużywające alkoholu, mający choroby wrzodowe czy ci, którzy przyjmują leki przeciwzakrzepowe – mówi prof. Mohamed Abazeed, onkolog w Cleveland Clinic.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

- Doustne środki antykoncepcyjne zmniejszają ryzyko zachorowania na raka jajnika i trzonu macicy o ok. 50 proc. po 5 latach przyjmowania tabletek, a efekty utrzymują się także po zakończeniu terapii – zauważa Josh Kesterson, szef oddziału onkologii w Hershey Medical Center.

Przyjmowanie antykoncepcji hormonalnej wpływa również na zahamowanie ryzyka chorób narządów rodnych, rzadziej występują torbiele czynnościowe oraz rozrosty sutka, jak np. włókniaki i gruczolaki.

Co ciekawe antykoncepcja hormonalna zmniejsza również ryzyko wystąpienia chorób tarczycy i osteoporozy.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

- Zajmij się czymś kreatywnym! - radzi specjalista z zakresu onkologii i ginekologii Diljeet K. Singh z McLean w Wirginii – jedno z badań ujawniło, że kobiety bardziej twórcze rzadziej chorują na raka piersi. Sądzimy, że wynika to po prostu z faktu, że osoby rozwijające swoją pasję czy hobby, lepiej rozładowują stres, a to on odpowiada za większość chorób cywilizacyjnych.

Gotowanie, ogrodnictwo, dekorowanie wnętrz, malowanie – znajdź aktywność, którą lubisz najbardziej i staraj się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. To odpręża i redukuje stres, a on bardzo sprzyja nowotworom.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Wystarczy 50 gramów przetworzonego mięsa dziennie, aby ryzyko raka jelita grubego wzrosło o 18 proc.! Taką informację podała Światowa Organizacja Zdrowia, zaznaczając, że nie namawia do wegetarianizmu, ale mięso powinniśmy włączać do diety roztropnie.

Warto unikać przede wszystkim wysoko przetworzonego mięsa, a więc takiego o długiej przydatności do spożycia, co udaje się uzyskać za pomocą wędzenia, używania konserwantów czy soli.

- Lepiej dostarczać białka ze źródeł roślinnych: z roślin strączkowych (głównie fasoli), orzechów i niektórych ziaren, jak np. komosa ryżowa. Jeśli to dla ciebie trudne i nie umiesz przestać jeść mięsa, staraj się jeść białko zwierzęce tylko raz w ciągu doby – poleca Rekha Chaudhary, onkolog z University of Cincinn.

- Po 55 r.ż. cytologię warto wykonywać co roku, a kolonoskopię co 3 lata, zwłaszcza, jeżeli w naszej rodzinie zdarzały się nowotwory szyjki macicy czy jelita grubego – poleca onkolog BJ Rimel z Cedars-Sinai Medical Center w Los Angeles.

Cytologia może zapobiec w 60-80 proc. przypadków inwazyjnemu nowotworowi szyjki macicy, dzięki temu, że badanie wykrywa go jeszcze w stadium w pełni wyleczalnym. Podobnie z rakiem jelita grubego – tutaj ryzyko zachorowania zmniejsza się o 60-90 proc. Dobra informacja jest taka, że osoby w wieku 55-64 mogą wykonywać kolonoskopię za darmo.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Naukowcy z Holandii udowodnili, że ryzyko zachorowań na raka zwiększa... nieregularny sen. Inne badania wykazały, że kobiety pracujące od wielu lat na nocnej zmianie częściej chorowały na nowotwór piersi. Natomiast badania Health Professionals Follow-Up Study potwierdziły podobną zależność u mężczyzn – nieregularny sen i zaburzenie rytmu dobowego przyczyniały się do częstszych zachorowań na raka prostaty.

- Niektóre badania sugerują, że decydujący wpływ ma tutaj hormon melatonina. Dorosłemu człowiekowi wystarczy 7 godzin snu na dobę, aby poprawić swoje funkcjonowanie oraz zdrowie – zauważa Marleen Meyers, profesor onkologii z Perlmutter Cancer Center.