Cofnij wiek metaboliczny nawet o 10 lat. To prostsze niż ci się wydaje (WIDEO)

Wiek metaboliczny wskazuje na to, ile lat ma twój organizm. Gdy jest wyższy niż biologiczny, możesz mieć problemy z nadwagą, brakiem energii czy nawracającymi infekcjami. To znak, że twój organizm woła o pomoc. Jak obniżyc wiek metaboliczny nawet o 10 lat i znowu czuć się i wyglądać młodo? Dowiesz się z wideo.

Wiek metaboliczny wskazuje na to, ile lat ma twój organizm. Gdy jest wyższy niż biologiczny, możesz mieć problemy z nadwagą, brakiem energii czy nawracającymi infekcjami. To znak, że twój organizm woła o pomoc. Rzuć palenie, wybieraj żywność ekologiczną, zacznij uważniej czytać skład na etykietach produktów.

Nadmierny stres zakłóca pracę hormonów, spowalnia tempo przemiany materii i powoduje zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej. Ogranicz tłuszcze trans, rafinowane węglowodany, sól i cukier. Zacznij jeść produkty, które zawierają przeciwutleniacze.

W twojej diecie powinny znaleźć się tłuste ryby, oleje roślinne, pestki i nasiona, orzechy, ciemnozielone warzywa, owoce, rośliny strączkowe. Nie zapominaj o piciu wody. Aktywność fizyczna to najlepsza metoda na zmniejszenie wieku metabolicznego. Ćwicząc regularnie poprawisz metabolizm i pracę mózgu.

Zwiększysz siłę mięśniową i schudniesz. W dodatku zmniejszysz ryzyko choroby Alzheimera, cukrzycy. Nie ma nic gorszego dla organizmu niż brak snu. Zadbaj o odpowiednią regenerację. Unikaj kofeiny po godzinie 16:00. Wyłącz telewizor, wyjmij komórkę spod poduszki, zasłoń okna.

Potrzebujesz przynajmniej siedem godzin snu na dobę. Wprowadź zmiany w życie już teraz a niedługo przekonasz się, że twój metaboliczny spada, a ty czujesz się i wyglądasz coraz lepiej.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.