Działa przeciwzapalnie i łagodzi ból stawów. Wypróbuj zanim sięgniesz po leki
Przewlekły stan zapalny może objawiać się zmęczeniem, bólem stawów, wzdęciami czy problemami jelitowymi. Wiele osób sięga w takich sytuacjach po niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Część specjalistów zwraca jednak uwagę, że wsparciem mogą być również niektóre produkty naturalne. Jednym z nich jest olej z czarnuszki.
Dodatek, który może pomóc w łagodzeniu bólu
Tymochinon na stan zapalny
Dietetyk Luis Miralles na Instagramie przekonuje, że regularne spożywanie niewielkiej ilości oleju z czarnuszki może przynosić wyraźne korzyści osobom zmagającym się z bólem stawów. Jak podkreśla, za jego właściwości odpowiada przede wszystkim tymochinon, związek bioaktywny obecny w nasionach czarnuszki.
- Już jedna łyżeczka tego produktu zmniejsza stan zapalny stawów znacznie skuteczniej niż ibuprofen - mówi w jednym z nagrań dietetyk.
Olej z czarnuszki - cudowny produkt leczniczy. "Pomoże na wszystko poza śmiercią"
Badania naukowe wskazują, że tymochinon wykazuje działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Przegląd opublikowany w "Journal of Medical Food" sugeruje, że substancja ta oddziałuje na różne szlaki zapalne w organizmie. Z kolei praca opublikowana w "International Journal of Molecular Sciences" wykazała, że może hamować działanie prozapalnych cytokin, które odgrywają istotną rolę w wielu przewlekłych chorobach zapalnych.
W badaniach klinicznych analizowano również wpływ oleju z czarnuszki na dolegliwości stawowe. W publikacji zamieszczonej w czasopiśmie "Nutrition" osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, które przyjmowały olej z czarnuszki, odczuwały wyraźne zmniejszenie bólu i poprawę sprawności w porównaniu z grupą placebo.
Nie tylko na stawy
Niektóre badania sugerują, że olej z czarnuszki może wpływać także na profil lipidowy. Obserwowano obniżenie poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz wzrost stężenia frakcji HDL. Może to mieć znaczenie dla zdrowia metabolicznego i sercowo-naczyniowego.
Ze względu na charakterystyczny, intensywny smak wiele osób miesza go z jogurtem, koktajlem lub dodaje do sałatek. Preparat bywa również wykorzystywany zewnętrznie, aplikowany na skórę może wspierać łagodzenie drobnych podrażnień i zmian trądzikowych, co wiąże się z jego właściwościami przeciwzapalnymi oraz przeciwdrobnoustrojowymi.
Choć wiele wskazuje na potencjalne korzyści, badania nad olejem z czarnuszki wciąż są rozwijane, a część efektów wymaga potwierdzenia w większych i długoterminowych analizach klinicznych. U niektórych osób mogą pojawić się działania niepożądane, takie jak dolegliwości żołądkowo-jelitowe czy reakcje alergiczne. Należy też pamiętać o możliwości interakcji z przyjmowanymi lekami.
Źródła: Instagram, Journal of Medical Food, International Journal of Molecular Sciences, Nutrition
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
