Dziennikarka przeprowadziła eksperyment. Efekty przerosły jej oczekiwania

Kristine Gasbarre to redaktorka pracująca dla amerykańskiego serwisu ''The Healthy''. Kobieta od pewnego czasu miała problemy ze snem. Praca przed ekranem, mało ruchu na świeżym powietrzu i siedzący tryb życia sprawiły, że trudniej było jej zasypiać, a rano budziła się niewyspana. Postanowiła więc przeprowadzić eksperyment na własnym organizmie i rozpocząć suplementację magnezem.

Dziennikarka podeszła jednak do realizacji planu z właściwą rozwagą. Na początku skonsultowała swój pomysł z lekarzem, który stwierdził, że przyczyna bezsenności może być hormonalna, ale nie widzi przeciwwskazań do suplementowania magnezu.

Kristine zaczęła brać magnez wraz z porannymi witaminami, dzięki czemu nie zapominała, by tabletki łykać codziennie. Efekty już po pierwszych kilku tygodniach były dla niej ogromnym zaskoczeniem.

Redaktorka z zachwytem relacjonuje to, co stało się z jej ciałem. "Po pierwszych kilku tygodniach zauważyłam, że potrafię skuteczniej odpoczywać. Po trzech tygodniach czułam się wspaniale, a kiedy minął miesiąc, doświadczyłam najlepszego snu w moim życiu" - napisała w sieci.

Tajemnicą oddziaływania magnezu na sen jest jego udział w syntezie melatoniny i serotoniny. Pierwsza z nich to hormon snu, a druga to bardzo ważny neuroprzekaźnik, który warunkuje nie tylko nasz spoczynek, ale także samopoczucie i ogólny dobrostan umysłu oraz ciała.

Jony magnezu uczestniczą w wielu przemianach biologicznych - także tych, które dotyczą receptorów GABA (gamma-aminomasłowych). Odpowiadają one za przygotowanie ciała do spoczynku, a także rozluźniają zarówno mięśnie, jak i uspokajają pobudzenie nerwowe mózgu związane ze stresem. Dzięki temu magnez podnosi odporność na stres, pozwala lepiej odpoczywać, a także sprawia, że śpimy lepiej, głębiej, a ciało regeneruje się podczas snu znacznie skuteczniej.

Maciej Rugała, dziennikarz Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl