Gastroenterolog radzi. To się stanie, jeśli będziesz pić kawę codziennie przez dwa tygodnie
Dla jednych to obowiązkowy element poranka, dla innych sposób na szybkie pobudzenie i lepsze skupienie. Gastroenterolog dr Saurabh Sethi przekonuje, że codzienne picie kawy przez zaledwie dwa tygodnie może przynieść zauważalne korzyści dla wątroby, metabolizmu, pracy mózgu i trawienia, choć nie u każdego organizm zareaguje na nią tak samo.
Kawa – codzienność wielu z nas
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, przygotowywany z palonych i zmielonych ziaren kawowca. Ceniona jest przede wszystkim za swój charakterystyczny smak, aromat oraz zawartość kofeiny, która pomaga pobudzić organizm i poprawić koncentrację. Dla wielu osób filiżanka kawy jest stałym elementem poranka, chwilą wytchnienia w ciągu dnia albo pretekstem do spotkania i rozmowy.
Polacy bardzo często sięgają po kawę i trudno się temu dziwić – dla wielu osób to codzienny rytuał, bez którego trudno wyobrazić sobie początek dnia. Pije się ją w domu, w pracy, w drodze i podczas spotkań towarzyskich. Kawa stała się nie tylko sposobem na pobudzenie, ale też ważnym elementem codziennych przyzwyczajeń i kultury życia codziennego.
Tylko czy warto ją pić? Dr Saurabh Sethi, certyfikowany lekarz chorób wewnętrznych, specjalizujący się w gastroenterologii, hepatologii i zaawansowanej endoskopii interwencyjnej, podkreśla, że tak. Ekspert opublikował na swoim koncie na Instagramie wideo, w którym opowiada o korzyściach z picia kawy.
4 korzyści z picia kawy
Dr Saurabh Sethi zauważa w swoim materiale, że jeśli będziemy pić kawę codziennie przez 14 dni, zauważymy zmiany w czterech ważnych obszarach. Jako pierwsze lekarz wymienia korzyści dla wątroby.
- Regularne picie kawy wiąże się z niższym ryzykiem stłuszczenia wątroby, włóknienia oraz marskości wątroby – wymienia dr Sethi.
Zwraca także uwagę na poprawę metabolizmu dzięki zawartości kwasu chlorogenowego w kawie. To silny polifenolowy antyoksydant, występujący także w: yerba mate, owocach (jagodach, śliwkach) i warzywach (ziemniakach). Ekspert podkreśla, że składnik ten może wspierać wrażliwość na insulinę.
Trzecia z wymienionych korzyści płynących z regularnego picia kawy to jej wpływ na mózg.
- Kawa może poprawić czujność, skupienie i sprawność umysłową – wylicza dr Sethi.
Czwarta, ostatnia zaleta, ma związek z trawieniem.
- Kawa u wielu osób stymuluje perystaltykę jelit. Pacjenci z zespołem jelita drażliwego powinni jednak na nią uważać – przestrzega specjalista.
A ile kawy dziennie bezpiecznie jest pić? Dr Sethi zaleca od jednej do maksymalnie trzech filiżanek czarnej kawy i radzi ograniczyć przy tym cukier i słodkie śmietanki.
Jeśli jednak kawa wywołuje u nas niepokój, palpitacje serca, refluks albo przyczynia się do gorszego snu, lepiej, co podkreśla lekarz, z niej zrezygnować.
Źródło: Instagram, nutritionsource.hsph.harvard.edu
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
