kawa

Kawa może wpływać na nastrój, poziom stresu i skład mikrobiomu jelitowego, nawet wtedy, gdy jest pozbawiona kofeiny. Naukowcy z University College Cork sprawdzili, jak popularny napój oddziałuje na tzw. oś jelitowo-mózgową. Wyniki opublikowano w "Nature Communications".

Dla wielu osób kawa to codzienny rytuał i źródło energii. Badanie opublikowane w "JAMA Network Open" sugeruje jednak, że u części osób jej nadmiar może wiązać się z większym ryzykiem problemów z nerkami. Kluczowe znaczenie ma to, jak organizm metabolizuje kofeinę.

Kawa może nie tylko wpływać pobudzająco na organizm. Nowe badania pokazują, że kofeina może wpływać na szlaki komórkowe badane w kontekście starzenia i dłuższego życia w zdrowiu. Wyniki opublikowano w czasopiśmie "Microbial Cell".

Kawa od lat znajduje się w centrum zainteresowania badaczy analizujących wpływ codziennych nawyków na zdrowie. Tym razem naukowcy z Włoch postanowili sprawdzić, czy związek między piciem kawy a kondycją wątroby zależy wyłącznie od ilości wypijanego napoju, czy także od metody jego przygotowania. Do analizy włączono 1426 dorosłych uczestników, oceniając ich sposób żywienia, styl życia oraz stan wątroby.

Przez lata osoby z migotaniem przedsionków słyszały, że kawa i kofeina to zły pomysł. Najnowsze badanie pokazuje jednak, że umiarkowane picie kawy nie tylko nie musi szkodzić, ale może być powiązane z mniejszym ryzykiem nawrotu zaburzeń rytmu serca. Lekarze studzą jednak entuzjazm i przypominają o ważnych ograniczeniach.

Dla jednych to obowiązkowy element poranka, dla innych sposób na szybkie pobudzenie i lepsze skupienie. Gastroenterolog dr Saurabh Sethi przekonuje, że codzienne picie kawy przez zaledwie dwa tygodnie może przynieść zauważalne korzyści dla wątroby, metabolizmu, pracy mózgu i trawienia, choć nie u każdego organizm zareaguje na nią tak samo.

Dzień zaczęty od filiżanki kawy lub herbaty to nie tylko sposób na poranne rozbudzenie i zastrzyk energii. To także – jak pokazują najnowsze dane – istotny element profilaktyki demencji.

Dla neurolog dr Faye Begeti konkretna godzina to ostatni moment na kawę. Zdaniem lekarki, wypicie napoju z kofeiną nawet późnym popołudniem może istotnie wpłynąć na jakość snu.

Kawa może osłabiać działanie niektórych leków, dlatego nie jest dobrym towarzyszem porannej tabletki. Problemem bywa nie tylko popijanie nią leków, ale też sięganie po filiżankę zbyt krótko po ich zażyciu. W niektórych przypadkach taki nawyk może zaburzać wchłanianie substancji czynnej i zmniejszać skuteczność terapii.

Jeszcze niedawno kawa bywała wrzucana do jednego worka z "używkami". Tymczasem badania naukowe coraz częściej pokazują, że pita w rozsądnych ilościach nie szkodzi, ale może wspierać zdrowie. Kluczowe jest jednak to, ile, jak często i w jakiej sytuacji po nią sięgamy.

Mała czarna może spowalniać biologiczne starzenie u osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi – wynika z analizy opublikowanej w BMJ Mental Health. Badacze sprawdzili, jak liczba wypijanych filiżanek wiąże się z długością telomerów, czyli struktur uznawanych za jeden z markerów starzenia komórkowego.

Coraz więcej danych sugeruje, że zwykła kawa – pita z umiarem i bez cukrowych ulepszaczy – może sprzyjać redukcji tłuszczu trzewnego, czyli tego, który otacza narządy w jamie brzusznej. Co może stać za tym efektem i jak pić kawę, żeby nie zniweczyć korzyści?

Umiarkowane, codzienne dawki kofeiny mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem demencji w przyszłości. Amerykańskie obserwacje prowadzone przez cztery dekady sugerują, że korzystny efekt dotyczy kawy z kofeiną i herbaty, ale nie wersji bezkofeinowej.

Przez lata pacjentom z migotaniem przedsionków (AFib) sugerowano, że kawa może nasilać zaburzenia rytmu serca. Najnowsze dane, omawiane w "Harvard Heart Letter", wskazują jednak, że u części chorych po leczeniu sytuacja może wyglądać inaczej: umiarkowane picie kawy nie tylko nie zwiększało ryzyka, ale wiązało się z mniejszą częstością nawrotów arytmii.

Choroby wątroby należą dziś do jednych z najczęstszych problemów zdrowotnych na świecie. Stłuszczenie, włóknienie, marskość czy rak wątrobowokomórkowy coraz częściej wiążą się nie tylko z alkoholem czy wirusami, ale także z otyłością i zaburzeniami metabolicznymi. Pomocna w ich zapobieganiu może okazać się jednak kawa.

Kawa i herbata to dla wielu osób codzienny rytuał, ale naukowcy coraz częściej sprawdzają, czy te napoje mogą mieć znaczenie także dla zdrowia mózgu. Zespół z Harvard University przeanalizował wieloletnie dane dotyczące spożycia kawy i herbaty oraz późniejszego ryzyka demencji.

Jedni traktują kawę jako codzienny rytuał, inni obawiają się jej wpływu na serce i ciśnienie. Coraz więcej badań sugeruje jednak, że umiarkowane spożycie kawy może wiązać się z korzyściami zdrowotnymi, zwłaszcza dla układu krążenia. Kardiolog dr José Abellán zwraca uwagę, że kawa niesłusznie bywa oceniana wyłącznie przez pryzmat kofeiny, podczas gdy jej skład jest znacznie bardziej złożony.

Kawa od dawna pojawia się w badaniach dotyczących metabolizmu i ryzyka cukrzycy typu 2. Tym razem naukowcy z Chin przyjrzeli się jej nie jako napojowi, lecz jako złożonej mieszaninie setek związków chemicznych. Efekt zaskoczył nawet samych badaczy. W palonej kawie odkryto substancje, które bardzo skutecznie hamują enzym kluczowy dla regulacji poposiłkowego poziomu glukozy.

Kawa coraz częściej w pracach naukowców występuje w kontekście długowieczności. Nowy przegląd badań z grudnia 2024 roku również wskazuje, że umiarkowane picie "małej czarnej" może wiązać się z dłuższym życiem w dobrej kondycji zdrowotnej. O badaniu przypomniał lek. Bartosz Fiałek w swoich mediach społecznościowych.

Kawa na drogę dla wielu kierowców stała się odruchem – ma pomóc utrzymać czujność i zmniejszyć zmęczenie. Jednak, jak wynika z badania opisywanego przez SustainHealth, przygotowanego na zlecenie brytyjskiego serwisu ubezpieczeniowego MoneySuperMarket, nawyk sięgania po kofeinę za kółkiem może mieć także mniej oczywistą stronę.

Dziesięcioletnia obserwacja prawie 10 tys. kobiet po 65. roku życia pokazuje, że codzienne picie herbaty wiązało się z nieco wyższą gęstością kości w biodrze, a umiarkowana kawa nie szkodziła. Problem pojawia się dopiero przy bardzo dużych ilościach – ponad 5 filiżanek dziennie – zwłaszcza u kobiet spożywających więcej alkoholu.

Popularyzator wiedzy medycznej dr Bartosz Fiałek na swoim profilu w mediach społecznościowych zwrócił uwagę na jedno z najnowszych badań naukowych dotyczących kawy. Badacze z Norwegii postanowili sprawdzić, czy codzienny picia małej czarnej może mieć związek ze starzeniem się komórek organizmu. Wyniki okazały się obiecujące. "U osób z ciężkimi chorobami psychicznymi picie 3-4 kaw dziennie wiązało się z wolniejszym starzeniem organizmu - nawet o ok. 5 lat w porównaniu z osobami, które kawy nie piją" - zaznacza Fiałek.

Jeśli żyjesz z migotaniem przedsionków, poranna kawa pewnie wydaje się pierwszym nawykiem do skreślenia. Najnowsze dane kardiologów sugerują jednak coś zupełnie odwrotnego: u części osób serce zachowuje się spokojniej, gdy nie "majstrujemy" przy codziennych rytuałach. W ich przypadku odstawienie kofeiny może wcale nie być najlepszą decyzją dla zdrowia.

Kawa dodaje energii, poprawia nastrój i ma udowodnione naukowo korzyści zdrowotne. Jednak są osoby, u których działa odwrotnie - podnosi poziom stresu i wywołuje lęk. Dlaczego tak się dzieje i jak znaleźć złoty środek?

U osób chorujących na schizofrenię czy chorobę afektywną dwubiegunową codzienne picie 3-4 filiżanek kawy może wiązać się z wolniejszym starzeniem komórkowym. Badanie opublikowane w czasopiśmie "BMJ Mental Health" sugeruje, że umiarkowane dawki kofeiny sprzyjają dłuższym telomerom, ale przekroczenie tego poziomu może zniwelować potencjalne korzyści.