NewsyGastrolożka ujawnia, jak minimalizuje ryzyko raka jelita grubego. "Ważny element profilaktyki"

Gastrolożka ujawnia, jak minimalizuje ryzyko raka jelita grubego. "Ważny element profilaktyki"

Zdrowe jelita to fundament prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Niestety, choroby układu pokarmowego, w tym rak jelita grubego, stają się coraz częstszym problemem zdrowotnym w Europie. W Polsce każdego roku diagnozuje się go u ponad 18 tys. osób. Dr Neeharika Kalakota, specjalistka gastroenterologii ze szpitala Houston Methodist, podkreśla, że kluczowa jest profilaktyka tej groźnej choroby.

Jak zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego?
Jak zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego?
Źródło zdjęć: © Getty Images, Instagram

Dlaczego rak jelita grubego jest tak niebezpieczny?

Rak jelita grubego rozwija się podstępnie, często przez wiele lat nie dając wyraźnych objawów. Wczesne symptomy bywają mylone z innymi dolegliwościami układu pokarmowego, co prowadzi do opóźnionej diagnozy i gorszych rokowań.

- Zbyt późne wykrycie nowotworu ogranicza możliwości leczenia, dlatego tak ważne jest zapobieganie chorobie i wczesna diagnostyka - tłumaczy dr Kalakota.

Podstawowe kroki do zdrowych jelit

Ekspertka wskazuje kilka kluczowych działań, które pomogą nam zadbać o zdrowie jelit i zminimalizować ryzyko nowotworu:

Kolonoskopia sposobem na wykrycie raka?

Dieta bogata w błonnik

Błonnik odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych jelit. Wspomaga perystaltykę, zapobiega zaparciom oraz odżywia dobre bakterie jelitowe, które wspierają układ odpornościowy i trawienny.

- Błonnik to nie tylko wsparcie dla jelit, ale też ważny element profilaktyki raka jelita grubego - podkreśla dr Kalakota.

Produkty bogate w błonnik, które warto włączyć do diety, to:

  • pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż,
  • warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, brokuły),
  • owoce (jabłka, gruszki, jagody),
  • nasiona i orzechy,
  • rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca).

Ograniczenie alkoholu

Nadmierne spożycie alkoholu to jeden z głównych czynników ryzyka raka jelita grubego.

- Kobiety nie powinny przekraczać czterech drinków tygodniowo, a mężczyźni - pięciu. Alkohol nie tylko uszkadza wątrobę, ale też zaburza zdrowie całego układu pokarmowego - ostrzega ekspertka.

Unikanie niekontrolowanego stosowania leków przeciwzapalnych

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), zwłaszcza przyjmowane regularnie bez nadzoru lekarza i w połączeniu z alkoholem, mogą prowadzić do powstawania wrzodów i krwotoków jelitowych.

Ostrożność przy oczyszczaniu jelit

Dr Kalakota odradza tzw. oczyszczanie okrężnicy.

- Zbyt agresywne metody oczyszczania mogą uszkodzić delikatną strukturę jelit i odbytnicy, prowadząc do niepotrzebnych powikłań - wyjaśnia specjalistka.

Regularne badania kontrolne

Wczesne wykrycie zmian nowotworowych daje znacznie większe szanse na wyleczenie. Warto regularnie konsultować się z lekarzem i poddawać się badaniom przesiewowym, szczególnie po 45. roku życia lub wcześniej, jeśli w rodzinie występowały przypadki raka jelita grubego.

Dbaj o zdrowie

Dbanie o zdrowie jelit to nie tylko kwestia lepszego samopoczucia, ale także realna ochrona przed poważnymi chorobami, w tym nowotworami. Zdrowa dieta bogata w błonnik, umiarkowane spożycie alkoholu oraz regularne badania kontrolne to fundament profilaktyki.

- Proste, codzienne zmiany w stylu życia, mogą znacząco wpłynąć na zdrowie naszych jelit i obniżyć ryzyko poważnych chorób - podkreśla dr Kalakota.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

  1. TikTok

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie