Gastrolożka ujawnia, jak minimalizuje ryzyko raka jelita grubego. "Ważny element profilaktyki"
Zdrowe jelita to fundament prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Niestety, choroby układu pokarmowego, w tym rak jelita grubego, stają się coraz częstszym problemem zdrowotnym w Europie. W Polsce każdego roku diagnozuje się go u ponad 18 tys. osób. Dr Neeharika Kalakota, specjalistka gastroenterologii ze szpitala Houston Methodist, podkreśla, że kluczowa jest profilaktyka tej groźnej choroby.
Jak zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego?
W tym artykule:
- Dlaczego rak jelita grubego jest tak niebezpieczny?
- Podstawowe kroki do zdrowych jelit
- Kolonoskopia sposobem na wykrycie raka?
- Dieta bogata w błonnik
- Ograniczenie alkoholu
- Unikanie niekontrolowanego stosowania leków przeciwzapalnych
- Ostrożność przy oczyszczaniu jelit
- Regularne badania kontrolne
- Dbaj o zdrowie
Dlaczego rak jelita grubego jest tak niebezpieczny?
Rak jelita grubego rozwija się podstępnie, często przez wiele lat nie dając wyraźnych objawów. Wczesne symptomy bywają mylone z innymi dolegliwościami układu pokarmowego, co prowadzi do opóźnionej diagnozy i gorszych rokowań.
- Zbyt późne wykrycie nowotworu ogranicza możliwości leczenia, dlatego tak ważne jest zapobieganie chorobie i wczesna diagnostyka - tłumaczy dr Kalakota.
Podstawowe kroki do zdrowych jelit
Ekspertka wskazuje kilka kluczowych działań, które pomogą nam zadbać o zdrowie jelit i zminimalizować ryzyko nowotworu:
Kolonoskopia sposobem na wykrycie raka?
Dieta bogata w błonnik
Błonnik odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych jelit. Wspomaga perystaltykę, zapobiega zaparciom oraz odżywia dobre bakterie jelitowe, które wspierają układ odpornościowy i trawienny.
- Błonnik to nie tylko wsparcie dla jelit, ale też ważny element profilaktyki raka jelita grubego - podkreśla dr Kalakota.
Produkty bogate w błonnik, które warto włączyć do diety, to:
- pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż,
- warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, brokuły),
- owoce (jabłka, gruszki, jagody),
- nasiona i orzechy,
- rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca).
Ograniczenie alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu to jeden z głównych czynników ryzyka raka jelita grubego.
- Kobiety nie powinny przekraczać czterech drinków tygodniowo, a mężczyźni - pięciu. Alkohol nie tylko uszkadza wątrobę, ale też zaburza zdrowie całego układu pokarmowego - ostrzega ekspertka.
Unikanie niekontrolowanego stosowania leków przeciwzapalnych
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), zwłaszcza przyjmowane regularnie bez nadzoru lekarza i w połączeniu z alkoholem, mogą prowadzić do powstawania wrzodów i krwotoków jelitowych.
Ostrożność przy oczyszczaniu jelit
Dr Kalakota odradza tzw. oczyszczanie okrężnicy.
- Zbyt agresywne metody oczyszczania mogą uszkodzić delikatną strukturę jelit i odbytnicy, prowadząc do niepotrzebnych powikłań - wyjaśnia specjalistka.
Regularne badania kontrolne
Wczesne wykrycie zmian nowotworowych daje znacznie większe szanse na wyleczenie. Warto regularnie konsultować się z lekarzem i poddawać się badaniom przesiewowym, szczególnie po 45. roku życia lub wcześniej, jeśli w rodzinie występowały przypadki raka jelita grubego.
Dbaj o zdrowie
Dbanie o zdrowie jelit to nie tylko kwestia lepszego samopoczucia, ale także realna ochrona przed poważnymi chorobami, w tym nowotworami. Zdrowa dieta bogata w błonnik, umiarkowane spożycie alkoholu oraz regularne badania kontrolne to fundament profilaktyki.
- Proste, codzienne zmiany w stylu życia, mogą znacząco wpłynąć na zdrowie naszych jelit i obniżyć ryzyko poważnych chorób - podkreśla dr Kalakota.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- TikTok
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
