Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Gęsia stopka – charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Avatar placeholder
18.10.2023 12:46
Gęsia stopka – charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka
Gęsia stopka – charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka (Pexels autor: Karolina Grabowska)

Gęsia stopka to przyczep trzech mięśni w okolicy piszczeli i ich uraz powoduje przykre dolegliwości. Do urazów gęsiej stopki dochodzi najczęściej podczas treningów lub nadmiernego obciążenia. Do najczęstszych objawów gęsiej stopki zaliczamy ból poniżej kolana oraz obrzęk.

spis treści

1. Gęsia stopka – charakterystyka

Trzy mięśnie, które tworzą gęsią stopkę: krawiecki, smukły oraz półścięgnisty znajdują się w kości piszczelowej i odpowiadają za zginanie stawu kolanowego i rotację uda do wewnątrz oraz stanowią dynamiczny stabilizator przeciwdziałający koślawości kolan. Na urazy gęsiej stopki narażeni są najczęściej sportowy (bieganie, kolarstwo, pływanie). Do problemów z gęsią stopką przyczyniają się także choroby ogólnoustrojowe lub schorzenia układu kostno – mięśniowego, które przeciążają i obciążają gęsią stopkę.

Gęsia stopka to trzy mięśnie, które znajdują się w kości piszczelowej
Gęsia stopka to trzy mięśnie, które znajdują się w kości piszczelowej

2. Gęsia stopka – najczęstsze przyczyny

Zobacz film: "Postępowanie w przypadku złamania nogi"

Jak już wspomnieliśmy wyżej urazy gęsiej stopki dotykają najczęściej biegaczy. Bardzo często dochodzi do przetrenowania i obciążenia. Do czynników, które zwiększają ryzyko przeciążenia gęsiej stopki zaliczamy: choroby ogólnoustrojowe takie jak cukrzyca czy otyłość, nadmierne skierowanie stopy do wewnątrz, koślawość stawów kolanowych, wcześniejsze urazy, schorzenia układu stawowego.

3. Gęsia stopka – objawy

Do charakterystycznych objawów gęsiej stopki zaliczamy umiarkowany ból poniżej stawu kolanowego. Ból nasila się podczas rozciągania i aktywności fizycznej. Kolejnymi objawami jest miejscowy obrzęk, napięcie mięśni, które budują gęsią stopkę a także dyskomfort podczas wstawania, wchodzenia lud schodzenia po schodach.

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów [10 zdjęć]

Nie ma wątpliwości, że dla zdrowych stawów kluczowa jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna.

zobacz galerię

4. Gęsia stopka – leczenie

Rozpoznanie gęsiej stopki stawia pewne trudności, ponieważ często jest mylona z innymi kontuzjami stawu kolanowego. Lekarz przeprowadza badanie ogólne a także ocenia tkliwość i obrzęk chorej okolicy. Wykonywane jest także badanie USG. Zapalenie gęsiej stopki najczęściej ma charakter przeciążeniowy, dlatego leczenie można podzielić na dwa etapy. W pierwszym etapie modyfikuje się aktywność fizyczną a następnie wprowadza się fizjoterapię.

Zobacz także:

5. Gęsia stopka – profilaktyka

W profilaktyce ważne są działania, które uchronią pacjenta przed ponownymi urazami gęsiej stopki. Systematyczne rozciąganie około treningowe mięśni nóg, poprawianie siły mięśniowej, regularne ćwiczenia stabilizacji pomogą uchronić przed kolejnymi urazami. Należy pamiętać, że gęsia stopka mimo swojej małej popularności może narobić wiele szkód. Dlatego zwłaszcza sportowcy powinni mieć wystarczającą wiedzę na jej temat.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze