Herbata i gorzka czekolada wspierają pracę serca. Mogą obniżać ciśnienie

Flawan-3-ole to związki z grupy flawonoidów, które występują w wielu produktach roślinnych, takich jak kakao, zielona i czarna herbata, jabłka oraz winogrona. Badania wykazały, że regularne spożywanie tych związków może obniżać ciśnienie tętnicze, szczególnie u osób z nadciśnieniem.

Zobacz także: Zmniejsza ryzyko udaru, poprawia pamięć. Jedz, by mózg wskoczył na wyższe obroty

Analiza objęła 145 niezależnych prób klinicznych z udziałem dorosłych. Wyniki sugerują, że flawan-3-ole mogą być skuteczne w profilaktyce i wspomaganiu leczenia nadciśnienia, a ich działanie bywa porównywalne z niektórymi lekami.

Działanie flawan-3-oli nie ogranicza się tylko do regulacji ciśnienia. Badania wykazały również poprawę funkcji śródbłonka, czyli cienkiej warstwy wyściełającej naczynia krwionośne, co sugeruje szerokie spektrum prozdrowotnych efektów.

Zobacz także: Nadciśnienie tętnicze. Często ignorujemy ten nietypowy objaw

Profesor Christian Heiss, specjalista w dziedzinie medycyny sercowo-naczyniowej, podkreśla, że choć flawan-3-ole nie zastępują leków, mogą być wartościowym uzupełnieniem diety. Herbata czy gorzka czekolada mogą wspierać pracę serca.

Warto pamiętać, że mleczna i biała czekolada nie są dobrym źródłem flawan-3-oli. Im mniej przetworzony produkt, tym więcej zachowuje dobroczynnych składników.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski