Jak często się wypróżniasz? To wiele mówi o twoim zdrowiu
Nie każdy wypróżnia się codziennie i nie zawsze musi to od razu oznaczać chorobę. Badanie opublikowane w "Cell Reports Medicine" sugeruje jednak, że częstotliwość oddawania stolca może mieć związek z ogólnym stanem zdrowia.
Naukowcy sprawdzili, jak często wypróżniają się zdrowi dorośli
Naukowcy przeanalizowali dane ponad 1400 ogólnie zdrowych dorosłych i sprawdzili, jak często się wypróżniają. Następnie zestawili to z wynikami dotyczącymi mikrobiomu, metabolitów we krwi, stylu życia i podstawowych parametrów zdrowotnych.
Najkorzystniejszy profil miały osoby wypróżniające się 1-2 razy dziennie
Badacze podzielili uczestników na cztery grupy: zaparcie oznaczało 1-2 wypróżnienia tygodniowo, zakres niskoprawidłowy 3-6 tygodniowo, zakres wysokoprawidłowy 1-3 dziennie, a biegunka była osobną kategorią. Najkorzystniejszy profil zdrowotny zaobserwowano u osób, które oddawały stolec raz lub dwa razy dziennie. To właśnie w tej grupie częściej występowały bakterie jelitowe fermentujące błonnik, kojarzone z produkcją korzystnych krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
Zdrowie przy kawie. Jelita to drugi mózg, jak wpływają na kondycję organizmu?
Zaparcia i biegunki wiązano z mniej korzystnymi wskaźnikami
Jak wyjaśniał główny autor pracy Johannes Johnson-Martinez, gdy stolec zbyt długo zalega w jelitach, bakterie zużywają dostępny błonnik, a potem przechodzą na fermentację białek. - Ekosystem przełącza się na fermentację białek, która wytwarza kilka toksyn mogących przedostać się do krwiobiegu - mówił. W badaniu u osób z zaparciem częściej wykrywano m.in. metabolity bakteryjne powiązane z gorszą funkcją nerek, w tym indoksylosiarczan. Z kolei przy zbyt częstych wypróżnieniach częściej obserwowano wskaźniki wiązane z uszkodzeniem wątroby i stanem zapalnym.
Ważny sygnał dla zdrowia
Autorzy podkreślają, że chodzi o zależność obserwacyjną, a nie prosty dowód, że określona liczba wizyt w toalecie sama w sobie wywołuje chorobę. Mimo to wyniki są wyraźne: u zdrowych osób najlepsze parametry towarzyszyły wypróżnianiu 1-2 razy na dobę. Co ciekawe, najczęściej były to osoby jedzące więcej błonnika, lepiej nawodnione i regularnie aktywne fizycznie.
Źródło: "Aberrant bowel movement frequencies coincide with increased microbe-derived blood metabolites associated with reduced organ function", w: "Cell Reports Medicine"
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
