mikrobiom

Znany z TikToka gastroenterolog, dr Saurabh Sethi – którego śledzi ponad pół miliona obserwujących – przekonuje o korzyściach płynących z wprowadzenia do codziennej diety gęstego jogurtu greckiego.

Substancje obecne w środowisku, żywności i produktach codziennego użytku mogą oddziaływać na bakterie zamieszkujące jelita. Nowe badanie naukowców z University of Cambridge pokazuje, że wpływ ten może być większy, niż dotąd przypuszczano.

Oliwa z oliwek może pomagać w zachowaniu sprawności intelektualnej poprzez poprawę zdrowia mikrobiomu jelitowego. Kluczowy jest jednak sposób produkcji – nie każda oliwa ma tak zbawienny wpływ na nasz mózg.

Pierwszy taki lek na świecie może powstać w Polsce. Badacze pracują nad biosyntetycznym mikrobiomem jelitowym, który w przyszłości może wspierać leczenie nowotworów, chorób autoimmunologicznych i groźnych zakażeń.

Kefir zawiera żywe kultury bakterii i drożdży, dlatego często pojawia się w zaleceniach dotyczących wspierania mikrobiomu jelitowego. O swoich doświadczeniach związanych z codziennym piciem kefiru przez tydzień opowiedziała dietetyczka, która postanowiła sprawdzić, czy taka zmiana wpłynie na samopoczucie.

Najnowsza analiza naukowa sugeruje, że jedna z grup krwi może wiązać się z wyższym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Mowa o grupie B, która według badaczy może nieznacznie zwiększać podatność na tę chorobę.

Nie każdy wypróżnia się codziennie i nie zawsze musi to od razu oznaczać chorobę. Badanie opublikowane w "Cell Reports Medicine" sugeruje jednak, że częstotliwość oddawania stolca może mieć związek z ogólnym stanem zdrowia.

Probiotykoterapia, szczelność bariery jelitowej, oś mózg-jelita. Co łączy te pojęcia? Zdrowie jelit, które na dodatek wpływa na zdrowie całego organizmu. Właśnie tym zależnościom była poświęcona czwarta już konferencja "Mikrobiota jest kobietą". - To, co się dzieje w głowie, bezpośrednio wpływa na nasze jelita i vice versa - podkreślił prof. Wojciech Marlicz.

Jelita stały się jednym z najczęściej poruszanych tematów zdrowotnych. Wiele osób szuka jednego produktu, który szybko "naprawi" trawienie, zmniejszy wzdęcia albo poprawi samopoczucie. Tymczasem jelita nie zareagują porządnie na pojedynczy składnik zjedzony jednorazowo, nawet w większej ilości. Liczy się sposób jedzenia, powtarzalność wyborów oraz to, co tak naprawdę trafia do przewodu pokarmowego każdego dnia. Warto więc oddzielić fakty od uproszczeń i sprawdzić, co naprawdę usprawnia pracę jelit.

Kiszonki, kefiry, jogurty i kimchi to nie tylko element tradycyjnej diety. Coraz więcej badań wskazuje, że fermentowana żywność może wspierać mikrobiom jelitowy, odporność i zdrowie metaboliczne, a nawet mieć znaczenie w leczeniu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość czy cukrzyca typu 2.

Ludzki przewód pokarmowy jest domem dla ogromnej liczby mikroorganizmów, które tworzą tzw. mikrobiom jelitowy. Najnowsze badania pokazują, że niektóre z tych bakterii nie tylko uczestniczą w trawieniu, lecz także aktywnie chronią tkanki okrężnicy przed uszkodzeniami.

Oliwa z oliwek to ważny element diety śródziemnomorskiej. Powszechnie znany jest jej zbawienny wpływ na serce i metabolizm. Przeprowadzone przez hiszpańskich naukowców badania udowadniają, że jej spożywanie wpływa pozytywnie również na naszą sprawność intelektualną. Jednak nie dotyczy to wszystkich rodzajów oliwy.

Ponad 150 szeroko stosowanych związków chemicznych, w tym pestycydy i substancje używane w przemyśle tworzyw sztucznych, może działać toksycznie na bakterie budujące zdrowy mikrobiom jelitowy. Takie wnioski przynosi badanie naukowców z University of Cambridge, opublikowane w czasopiśmie "Nature Microbiology".

Coraz więcej mówi się o diecie sprzyjającej jelitom i ich florze bakteryjnej. Warto jednak pamiętać, że nawet najzdrowszy jadłospis nie pomoże, jeśli będziemy sięgać po niezdrowe napoje.

Naukowcy prześwietlili organizm Marii Branyas Morery, która dożyła 117 lat. Zamiast jednej tajemnicy znaleźli zestaw: ochronne warianty genów, mikrobiom o zaskakująco młodym profilu, sprawny metabolizm i odporność, która mimo wieku nie zachowywała się jak u osoby u kresu życia. Skąd u tej sędziwej Katalonki takie wyniki?

Dwa badania opisane w Nature Medicine sugerują, że przeszczep mikrobioty kałowej (FMT) podany w kapsułkach może pomóc pacjentom z różnymi nowotworami. W raku nerki ma szansę ograniczać groźne działania niepożądane immunoterapii, a w raku płuca i czerniaku – zwiększać odsetek odpowiedzi na leczenie.

Fermentowane produkty stają się coraz bardziej popularne, ale specjaliści podkreślają, że mikrobiom wspiera się nie tylko tym, co dodajemy do diety. Równie ważne może być ograniczenie wybranych produktów, które – według ekspertów – częściej zaburzają trawienie i równowagę jelit.

Zdrowie jelit stało się jednym z najczęściej dyskutowanych tematów ostatnich lat. Coraz więcej badań pokazuje, że kondycja mikrobiomu jelitowego wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność, metabolizm i funkcjonowanie układu nerwowego.

Wskaźnik BMI od lat jest popularnym wskaźnikiem wstępnej oceny stanu zdrowia, ale coraz częściej słyszy się, że potrafi mylić. Naukowcy proponują więc nowe podejście, które znacznie lepiej określa ryzyko schorzeń takich jak cukrzyca czy zespół metaboliczny.

Naukowcy z Instytutu Nenckiego PAN zidentyfikowali związek wytwarzany przez mikrobiom jelitowy, który w badaniach na myszach łagodził stan zapalny w płucach. Wyniki opisano w czasopiśmie "Signal Transduction and Targeted Therapy". Autorzy podkreślają, że odkrycie może w przyszłości pomóc w opracowaniu nowych metod wspierania leczenia chorób, w których kluczową rolę odgrywa nadmierna reakcja zapalna w drogach oddechowych.

Mikrobiom kojarzymy głównie z jelitami, ale badacze pokazują, że w zaawansowanej przewlekłej chorobie wątroby (ACLD) granica między bakteriami z ust i z przewodu pokarmowego zaczyna się zacierać. "Ustne" szczepy mogą kolonizować jelita, osłabiać barierę jelitową i towarzyszyć pogarszaniu się stanu wątroby.

Coraz więcej badań sugeruje, że tempo starzenia nie zaczyna się w metryce, tylko... w brzuchu. Skład mikrobiomu może wpływać na stan zapalny, odporność, metabolizm i nastrój, a więc na to, jak długo pozostaniesz w dobrej formie. Dobra wiadomość: wiele da się poprawić codziennymi nawykami.

Moda na zdrowe jelita rozlała się po mediach społecznościowych. Jedni obiecują szybkie efekty dzięki suplementom, inni polecają kefir i "dobre bakterie" w butelce. W tle pojawiają się jednak pytania, które coraz częściej zadają też lekarze - czy mikrobiom jelitowy wpływa na to, jak się starzejemy, jak długo zachowujemy sprawność i jak szybko organizm traci odporność?

Ponad 150 powszechnie używanych związków przemysłowych – od pestycydów po dodatki do plastiku – może szkodzić bakteriom jelitowym uznawanym za kluczowe dla zdrowia. Co gorsza, niektóre z nich sprzyjają rozwojowi oporności na antybiotyki. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambridge przekonują, że projektując nowe substancje, musimy zacząć myśleć także o mikrobiomie, a nie tylko o człowieku jako całości.

Kiszonki od lat pojawiają się w polskiej kuchni i wiele osób traktuje je jak stały element codziennego jadłospisu. Mimo że kojarzą się głównie z tradycją, coraz więcej uwagi poświęca się temu, jak je jeść, aby organizm reagował na nie możliwie najlepiej. Nie każda ilość i nie każda pora dnia jest dla organizmu równie korzystna, tym bardziej przy wrażliwym układzie trawiennym lub określonych dolegliwościach.