mikrobiom

Dwa badania opisane w Nature Medicine sugerują, że przeszczep mikrobioty kałowej (FMT) podany w kapsułkach może pomóc pacjentom z różnymi nowotworami. W raku nerki ma szansę ograniczać groźne działania niepożądane immunoterapii, a w raku płuca i czerniaku – zwiększać odsetek odpowiedzi na leczenie.

Fermentowane produkty stają się coraz bardziej popularne, ale specjaliści podkreślają, że mikrobiom wspiera się nie tylko tym, co dodajemy do diety. Równie ważne może być ograniczenie wybranych produktów, które – według ekspertów – częściej zaburzają trawienie i równowagę jelit.

Zdrowie jelit stało się jednym z najczęściej dyskutowanych tematów ostatnich lat. Coraz więcej badań pokazuje, że kondycja mikrobiomu jelitowego wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność, metabolizm i funkcjonowanie układu nerwowego.

Wskaźnik BMI od lat jest popularnym wskaźnikiem wstępnej oceny stanu zdrowia, ale coraz częściej słyszy się, że potrafi mylić. Naukowcy proponują więc nowe podejście, które znacznie lepiej określa ryzyko schorzeń takich jak cukrzyca czy zespół metaboliczny.

Naukowcy z Instytutu Nenckiego PAN zidentyfikowali związek wytwarzany przez mikrobiom jelitowy, który w badaniach na myszach łagodził stan zapalny w płucach. Wyniki opisano w czasopiśmie "Signal Transduction and Targeted Therapy". Autorzy podkreślają, że odkrycie może w przyszłości pomóc w opracowaniu nowych metod wspierania leczenia chorób, w których kluczową rolę odgrywa nadmierna reakcja zapalna w drogach oddechowych.

Mikrobiom kojarzymy głównie z jelitami, ale badacze pokazują, że w zaawansowanej przewlekłej chorobie wątroby (ACLD) granica między bakteriami z ust i z przewodu pokarmowego zaczyna się zacierać. "Ustne" szczepy mogą kolonizować jelita, osłabiać barierę jelitową i towarzyszyć pogarszaniu się stanu wątroby.

Coraz więcej badań sugeruje, że tempo starzenia nie zaczyna się w metryce, tylko... w brzuchu. Skład mikrobiomu może wpływać na stan zapalny, odporność, metabolizm i nastrój, a więc na to, jak długo pozostaniesz w dobrej formie. Dobra wiadomość: wiele da się poprawić codziennymi nawykami.

Moda na zdrowe jelita rozlała się po mediach społecznościowych. Jedni obiecują szybkie efekty dzięki suplementom, inni polecają kefir i "dobre bakterie" w butelce. W tle pojawiają się jednak pytania, które coraz częściej zadają też lekarze - czy mikrobiom jelitowy wpływa na to, jak się starzejemy, jak długo zachowujemy sprawność i jak szybko organizm traci odporność?

Ponad 150 powszechnie używanych związków przemysłowych – od pestycydów po dodatki do plastiku – może szkodzić bakteriom jelitowym uznawanym za kluczowe dla zdrowia. Co gorsza, niektóre z nich sprzyjają rozwojowi oporności na antybiotyki. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambridge przekonują, że projektując nowe substancje, musimy zacząć myśleć także o mikrobiomie, a nie tylko o człowieku jako całości.

Kiszonki od lat pojawiają się w polskiej kuchni i wiele osób traktuje je jak stały element codziennego jadłospisu. Mimo że kojarzą się głównie z tradycją, coraz więcej uwagi poświęca się temu, jak je jeść, aby organizm reagował na nie możliwie najlepiej. Nie każda ilość i nie każda pora dnia jest dla organizmu równie korzystna, tym bardziej przy wrażliwym układzie trawiennym lub określonych dolegliwościach.

Katar, który trwa dłużej niż kilka dni i nie ma wyraźnej przyczyny, jest wyjątkowo męczący. Często szukamy winy w pogodzie, alergiach albo klimatyzacji, a pomijamy jeden z podstawowych obszarów, jakim jest codzienna dieta. Tymczasem to, co jemy i pijemy, wpływa nie tylko na ogólną odporność, ale także na stan błon śluzowych znajdujących się w nosie i drogach oddechowych. To właśnie one są pierwszą barierą, która chroni nas przed drobnoustrojami. Warto więc zadać sobie pytanie, czy to codzienne żywienie nie ma największego wpływu na to, jak organizm radzi sobie z infekcjami.

Pierwsze dni bez słodyczy to jest prawdziwa walka. Ciało panikuje, głowa się buntuje, a zmysły zaczynają się wyostrzać. Co tak naprawdę dzieje się w organizmie, gdy cukier znika z codziennego menu?

Codziennie te same śniadania, podobne obiady i znajoma kolacja brzmi jak przepis na porządek w diecie. Ale co, jeśli taka konsekwencja zaczyna działać przeciwko zdrowiu? Rutyna na talerzu może zadziwić skutkami, których nikt się nie spodziewa.

Piwo często kojarzy się z relaksem po pracy lub spotkaniem w dobrym towarzystwie, ale dla jelit taki napój nie jest taki "orzeźwiający". Choć piwo wydaje się całkiem lekkie i nawadniające, to jego skład ma bezpośredni wpływ na to, co dzieje się w układzie pokarmowym. Alkohol, dwutlenek węgla, resztki drożdży i związki powstałe w procesie fermentacji zmieniają środowisko jelitowe już po kilku łykach. To, jak organizm na nie reaguje, zależy od kondycji mikrobioty i częstotliwości picia. Czasem jedna szklanka wystarczy, by jelita musiały zacząć się bronić.

Mikrobiom jelitowy może znacząco wpływać na nasze samopoczucie i poziom energii. Coraz więcej badań sugeruje, że przewlekłe zmęczenie może mieć korzenie właśnie w jelitach.

Złociste owoce rokitnika kojarzone są z odpornością i siłą dla organizmu. Najczęściej mówi się o jego ogromnej zawartości witaminy C, ale to tylko część prawdy. W rzeczywistości rokitnik zawiera dziesiątki związków, które wspierają mechanizmy obronne organizmu na różnych poziomach, od mikroflory jelitowej po regenerację komórek. To jeden z nielicznych darów natury, w którym witaminy, antyoksydanty i tłuszcze łączą się w jedną, skuteczną formułę zdrowia. Często kojarzy się z zimową herbatą, ale jego działanie wykracza daleko poza sezonowe wzmacnianie odporności.

Jesz zdrowo, pijesz dużo wody, a mimo to czujesz, że układ trawienny nie działa tak, jak powinien? Być może winne są składniki, o których rzadko się mówi, a podstępnie zaburzają rytm jelit.

Kmin rzymski zajmuje ważne miejsce w kuchniach świata, ale jego rola dopiero zaczyna się na podkreślaniu smaku potraw. Ta aromatyczna przyprawa ma właściwości, które korzystnie wpływają na układ pokarmowy i naturalne procesy trawienne. Już niewielka ilość kminu pobudza wydzielanie soków żołądkowych, ułatwia pracę jelit i łagodzi uczucie ciężkości po posiłku. To przyprawa, która łączy przyjemność jedzenia z dbałością o trawienie w naturalny sposób.

W japońskiej kuchni miso to coś więcej niż składnik zupy. Ta gęsta pasta z fermentowanej soi jest wyjątkowo ważnym elementem menu i symbolem równowagi między smakiem a zdrowiem. Dzięki naturalnej fermentacji miso oprócz smaku dostarcza także cenne związki odżywcze i mikroorganizmy, które pełnią ważne funkcje w utrzymaniu dobrej kondycji. To prosty produkt, który stał się jednym z sekretów długowieczności Japończyków.

Są sytuacje, w których nawet najlepsza pasta nie daje rady. Nieprzyjemny zapach z ust pojawia się znienacka, a jego prawdziwe źródło często ma więcej wspólnego z trawieniem niż z myciem zębów.

Kefir z grzybka tybetańskiego przez ostatnie lata staje się coraz bardziej popularny i często uchodzi za naturalne wsparcie dla układu pokarmowego. W internecie nie brakuje relacji o jego cudownych właściwościach, ale czy stoją za tym fakty, czy jedynie entuzjazm domowych amatorów? Aby to ocenić, warto przyjrzeć się bliżej jego składowi, działaniu i realnym możliwościom.

Choć rukola bywa traktowana jedynie jak dekoracyjny dodatek do dań, to jej potencjał zdrowotny zasługuje na znacznie więcej uwagi. Ten liść o charakterystycznym, lekko pikantnym smaku dostarcza związki, które wspomagają procesy detoksykacji i regulują pracę układu pokarmowego. Jest częścią kuchni śródziemnomorskiej, ale coraz częściej pojawia się też w polskich przepisach, gdzie wzbogaca nie tylko sałatki, lecz także pasty, zupy i koktajle.

Nie każdy wie, że delikatna równowaga bakteryjna w jelitach może zostać zaburzona szybciej, niż działa antybiotyk. Wystarczy kilka drobnych błędów w codziennym menu, by zaburzyć harmonię w jelitach. Niewłaściwe produkty i nawyki mogą szybko osłabić mikroflorę jelitową i zaburzyć naturalny rytm funkcjonowania organizmu. Skutkiem mogą być problemy z trawieniem, spadek odporności oraz gorsze samopoczucie na co dzień. Co konkretnie wpływa tak negatywnie na mikrobiom i jak można się przed tym uchronić?

Cykoria rzadko trafia na talerz z pełną świadomością jej wartości, choć ma znacznie więcej do zaoferowania niż tylko charakterystyczna goryczka. Wspiera trawienie, odciąża wątrobę i dba o jelita, dlatego warto przyjrzeć się jej bliżej.

Zakwas z buraka to naturalny eliksir dla organizmu. Regularne stosowanie może realnie poprawić wyniki krwi, wspomóc pracę jelit oraz korzystnie wpłynąć na serce i naczynia krwionośne. Sprawdź, jak działa i jak uwzględnić go w swojej diecie.