5 zielonych superfoods. Lekarka zdradza, że wspomagają wątrobę
Wątroba to kluczowy narząd i choć potrafi się regenerować, styl życia i niezdrowa dieta mogą ją łatwo przeciążyć. Na znaczenie codziennego wsparcia wątroby zwraca uwagę dr n. med. Magdalena Cubała, która popularyzuje wiedzę na Instagramie. W jednym z postów zdradziła, co wspomaga naturalny detoks narządu.
Jak dbać o wątrobę? Lekarka mówi o detoksyfikujących superfoods
W tym artykule:
Wątroba - wpływ na organzim
Wątroba, zlokalizowawana pod prawym żebrem, to prawdziwe centrum dowodzenia organizmu. Oczyszcza krew z toksyn, produkuje żółć potrzebną do trawienia, reguluje hormony i magazynuje cenne składniki, jak witaminy i żelazo. Bez niej metabolizm, odporność i równowaga wewnętrzna byłyby niemożliwe.
Niestety jej zdolności regeneracyjne mają swoje granice. Częste sięganie po alkohol, dieta bogata w tłuszcze trans i nasycone oraz cukry proste, wirusowe zapalenie wątroby wirusowe, a także przyjmowanie niektórych leków bez kontroli lekarskiej to jedne z głównych przyczyn jej uszkodzenia.
Naturalne wsparcie dla wątroby
Dieta odgrywa w zdrowiu wątroby ogromną rolę – może ją wspierać lub przeciwnie, nadmiernie obciążać. Zwraca na to uwagę dr n. med. Magdalena Cubała, która popularyzuje wiedzę medyczną na Instagramie. Jej profil obserwuje już ponad 280 tys. osób. W jednym ze swoich ostatnich postów specjalistka medycyny rodzinnej przedstawiła listę cennych detoksyfikujących superfoods dla wątroby. Lekarka wymieniła naturalne składniki roślinne, takie jak:
bazylia,
kolendra,
koperek,
seler naciowy,
pietruszka.
Mają wyjątkowy wpływ na zdrowie całego organizmu. Działają oczyszczająco i wspomagają procesy trawienne. Bazylia wspiera metabolizm, kolendra pomaga usuwać metale ciężkie, a koperek korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Z kolei seler naciowy oczyszcza organizm z toksyn, a pietruszka – dzięki właściwościom moczopędnym – wspiera wydalanie toksyn i jednocześnie dostarcza cennych składników odżywczych. Wszystkie te rośliny naturalnie wspomagają pracę wątroby i układu detoksykacyjnego.
Odpowiednia dieta jest ważna w profilaktyce chorób wątroby. Wybieraj warzywa, rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty, dobre tłuszcze (np. oliwa z oliwek). Unikaj przetworzonej żywności, alkoholu, cukru i ciężkostrawnych dań – to największe zagrożenia dla wątroby.
Nie zapominaj też o regularnym ruchu, nawodnieniu i jakościowym śnie. Te proste działania wspierają procesy oczyszczania organizmu i wspomagają naturalną regenerację komórek wątrobowych. Dbanie o wątrobę to inwestycja w energię, odporność i dobre samopoczucie każdego dnia.
Źródła
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
