Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Leczenie PMS

Avatar placeholder
04.08.2023 14:59
Leczenie PMS
Leczenie PMS (123rf)

Antykoncepcja kontra PMS – wszystkie wiemy, jak trudno sprawić, by leczenie było rzeczywiście skuteczne. Zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyka niemal każdej kobiety – od pierwszej miesiączki aż do klimakterium. W artykule znajdziesz sposoby na skuteczne leczenie PMS.

spis treści

1. Objawy PMS

Symptomy PMS mogą być inne dla każdej kobiety. Nie trzeba mieć wszystkich możliwych dolegliwości, aby stwierdzić zespół napięcia przedmiesiączkowego. Wśród objawów PMS najpopularniejsze to:

  • pobolewanie piersi,
  • trądzik menstruacyjny, pogorszenie stanu cery,
  • wzdęty brzuch wywołany zatrzymywaniem wody w organizmie,
  • bóle głowy,
  • bóle mięśni i stawów,
  • bóle dolnej części pleców,
  • bóle podbrzusza podobne do bólów menstruacyjnych,
  • zwiększony apetyt,
  • zaparcia i biegunki,
  • zmęczenie,
  • osłabienie koncentracji,
  • bezsenność,
  • rozdrażnienie, złość, wahania nastroju, płaczliwość, stany depresyjne.

2. Domowe sposoby PMS

W walce z zespołem napięcia przedmiesiączkowego ważny jest aktywny tryb życia i zdrowa dieta. Oto kilka sposobów na leczenie PMS:

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"
  • 3–4 niezbyt obfite posiłki w ciągu dnia,
  • świeże owoce i warzywa dodawane do każdego posiłku,
  • produkty pełnoziarniste zamiast białego pieczywa,
  • regularna, niezbyt forsowna aktywność fizyczna,
  • wysypianie się (zmniejszy rozdrażnienie towarzyszące PMS),
  • picie kilku szklanek niegazowanej wody mineralnej dziennie,
  • relaks i odpoczynek.

Aby zapobiec dolegliwościom przed menstruacją, unikaj:

  • soli (zatrzymuje wodę w organizmie),
  • alkoholu,
  • kofeiny,
  • potraw wywołujących wzdęcia (z kapustą czy grochem),
  • napojów gazowanych,
  • tłuszczów zwierzęcych.

Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów, PMS może stać się jeszcze bardziej nasilony. Zacznij więc stosować suplementy diety, skuteczne będą przede wszystkim:

  • wapń (potrzebujesz 1000 mg dziennie),
  • magnez (potrzebujesz 400 mg dziennie),
  • witamina E (potrzebujesz 400 IU dziennie),
  • witamina B6 (potrzebujesz 500–100 mg dziennie).

Oprócz tego przed miesiączką pomogą ci także:

  • leki rozkurczowe dostępne bez recepty – pomogą uporać się z bólem w podbrzuszu;
  • leki przeciwbólowe, także bez recepty – złagodzą ból piersi;
  • leki homeopatyczne, np. zawierające wyciągi z widłaka gwiaździstego (Lycopodium Clavatum), rumianku (Chamomilla), chlorek magnezu (Magnesia Muriatica),
  • ziołowe leki moczopędne – zmniejszą objawy wzdęcia i uczucie pełności.

3. Zioła na zespół napięcia przedmiesiączkowego

Jest kilka ziół, które pomogą ci poradzić sobie z objawami PMS:

  • melisa – uspokoi skołatane nerwy, zmniejszy nieprzyjemne pobudzenie w czasie PMS,
  • pluskwica groniasta – działa rozkurczowo, pomaga także przy objawach menopauzy,
  • imbir,
  • mniszek lekarski,
  • niepokalanek pospolity,
  • wiesiołek dwuletni.

4. Leki na PMS

Jeśli zespół napięcia przedmiesiączkowego jest wyjątkowo silny i nie pomagają żadne z powyższych sposobów, jedynym wyjściem jest wizyta u ginekologa. Lekarz przepisze leki na receptę. Mogą to być np.:

  • pigułki antykoncepcyjne wyrównujące poziom hormonów,
  • antydepresanty, a szczególnie selektywne inhibitory serotoniny,
  • leki moczopędne przepisywane przez lekarza.

PMS to nie jest problem, który musi dokuczać kobietom co miesiąc. Można z nim skutecznie walczyć – w domu lub z pomocą specjalisty. Zachęcamy, aby nie cierpieć w milczeniu, tylko rozpocząć leczenie zespół napięcia przedmiesiączkowego. To sprawi, że życie stanie się trochę łatwiejsze.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze