Leczenie PMS

Antykoncepcja kontra PMS – wszystkie wiemy, jak trudno sprawić, by leczenie było rzeczywiście skuteczne. Zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyka niemal każdej kobiety – od pierwszej miesiączki aż do klimakterium. W artykule znajdziesz sposoby na skuteczne leczenie PMS.

Objawy PMS

Leczenie PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to uciążliwe dolegliwości występujące w drugiej fazie cyklu kobiety. Są to zachwiania równowagi hormonalnej,...

Symptomy PMS mogą być inne dla każdej kobiety. Nie trzeba mieć wszystkich możliwych dolegliwości, aby stwierdzić zespół napięcia przedmiesiączkowego. Wśród objawów PMS najpopularniejsze to:

Zobacz film: "Jak pozbyć się uczucia ciężkich nóg?"

  • pobolewanie piersi,
  • trądzik menstruacyjny, pogorszenie stanu cery,
  • wzdęty brzuch wywołany zatrzymywaniem wody w organizmie,
  • bóle głowy,
  • bóle mięśni i stawów,
  • bóle dolnej części pleców,
  • bóle podbrzusza podobne do bólów menstruacyjnych,
  • zwiększony apetyt,
  • zaparcia i biegunki,
  • zmęczenie,
  • osłabienie koncentracji,
  • bezsenność,
  • rozdrażnienie, złość, wahania nastroju, płaczliwość, stany depresyjne.

Domowe sposoby PMS

W walce z zespołem napięcia przedmiesiączkowego ważny jest aktywny tryb życia i zdrowa dieta. Oto kilka sposobów na leczenie PMS:

  • 3–4 niezbyt obfite posiłki w ciągu dnia,
  • świeże owoce i warzywa dodawane do każdego posiłku,
  • produkty pełnoziarniste zamiast białego pieczywa,
  • regularna, niezbyt forsowna aktywność fizyczna,
  • wysypianie się (zmniejszy rozdrażnienie towarzyszące PMS),
  • picie kilku szklanek niegazowanej wody mineralnej dziennie,
  • relaks i odpoczynek.

Aby zapobiec dolegliwościom przed menstruacją, unikaj:

Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów, PMS może stać się jeszcze bardziej nasilony. Zacznij więc stosować suplementy diety, skuteczne będą przede wszystkim:

  • wapń (potrzebujesz 1000 mg dziennie),
  • magnez (potrzebujesz 400 mg dziennie),
  • witamina E (potrzebujesz 400 IU dziennie),
  • witamina B6 (potrzebujesz 500–100 mg dziennie).

Oprócz tego przed miesiączką pomogą ci także:

  • leki rozkurczowe dostępne bez recepty – pomogą uporać się z bólem w podbrzuszu;
  • leki przeciwbólowe, także bez recepty – złagodzą ból piersi;
  • leki homeopatyczne, np. zawierające wyciągi z widłaka gwiaździstego (Lycopodium Clavatum), rumianku (Chamomilla), chlorek magnezu (Magnesia Muriatica),
  • ziołowe leki moczopędne – zmniejszą objawy wzdęcia i uczucie pełności.

Zioła na zespół napięcia przedmiesiączkowego

Jest kilka ziół, które pomogą ci poradzić sobie z objawami PMS:

  • melisa – uspokoi skołatane nerwy, zmniejszy nieprzyjemne pobudzenie w czasie PMS,
  • pluskwica groniasta – działa rozkurczowo, pomaga także przy objawach menopauzy,
  • imbir,
  • mniszek lekarski,
  • niepokalanek pospolity,
  • wiesiołek dwuletni.

Leki na PMS

Jeśli zespół napięcia przedmiesiączkowego jest wyjątkowo silny i nie pomagają żadne z powyższych sposobów, jedynym wyjściem jest wizyta u ginekologa. Lekarz przepisze leki na receptę. Mogą to być np.:

PMS to nie jest problem, który musi dokuczać kobietom co miesiąc. Można z nim skutecznie walczyć – w domu lub z pomocą specjalisty. Zachęcamy, aby nie cierpieć w milczeniu, tylko rozpocząć leczenie zespół napięcia przedmiesiączkowego. To sprawi, że życie stanie się trochę łatwiejsze.

Redakcja abcZdrowie.pl, 4 tygodnie temu

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Komentarze (1)
~PMSmonster
~PMSmonster ponad rok temu

Wybaczcie, ale wszystkie opisane tu metody "leczenia" to jedynie łagodzenie lub maskowanie PMS. Męczę się z PMS od lat i wkurza mnie, że wciąż słyszę dobre rady, jak sobie z tym poradzić. Leki moczopędne po kilku miesiącach naprawdę są szkodliwe, bo wypłukują minerały z organizmu, a poza tym organizm uzależnia się od nich sam już potem nie chce produkować moczu - mówię z doświadczenia. Tabletki antykoncepcyjne - po nich mam jeszcze silniejszy PMS i to przez cały cykl, a potem walczę ze skutkami ubocznymi przez pół roku. Zostają antydepresanty - to na pewno mnie wyleczy!
Jedyne co mogę Wam polecić kobitki, to znalezienie metody relaksacji, która będzie Wam odpowiadać, i ustawienie sobie - w miarę możliwości - życia tak, żeby unikać stresu w tej części cyklu.
Ja przez PMS nie mogę podjąć pracy na etat, najgorsze są zaburzenia percepcji i funkcji poznawczych, no i to puchnięcie jest uciążliwe (pod koniec cyklu jestem 3 kilo cięższa). Mam długie cykle i czasem PMS trwał u mnie 2-3 tygodnie. Teraz jest lepiej, miesiączki też mam bardziej regularne. Może to za sprawą siarki, którą biorę od kliku miesięcy z przerwą. Pomogła mi na wiele innych dolegliwości (m.in. wypadanie włosów i ból stawów), ale tak jak teraz o tym myślę, to rzeczywiście cykle mam teraz krótsze a tym samym krócej męczę się z PMS.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie
Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

, gdyby tylko to odpowiadało za pojawienie się PMS, każda z nas cierpiałaby w podobnym stopniu. Objawy PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego pojawia się po owulacji (...) chorobach...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie

PMS - charakterystyka, objawy, leczenie

Co to jest PMS? Ten tajemniczy skrót wywodzi się z angielskiego "premenstrual syndrome", a tłumaczymy to jako "zespół napięcia przedmiesiączkowego (...) co to jest PMS. PMS - charakterystyka PMS...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie

Związek pomiędzy leczeniem PMS a dobrym samopoczuciem

Związek pomiędzy leczeniem PMS a dobrym samopoczuciem

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) Wiele kobiet na całym świecie przed miesiączką dotyka PMS polegający na wystąpieniu niekorzystnych objawów (...) objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie

Niepokalanek mnisi poradzi sobie nawet z PMS

Niepokalanek mnisi poradzi sobie nawet z PMS

proc. kobiet. Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, bo o nim właśnie mowa, można jednak skutecznie zniwelować. Podpowiadamy, jak zrobić (...) to w sposób naturalny i całkowicie bezpieczny. Czym...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie

PMS - poważna dolegliwość każdej kobiety czy błaha wymówka?

PMS - poważna dolegliwość każdej kobiety czy błaha wymówka?

napięcia przedmiesiączkowego, szacuje się, że cierpi znacznie więcej pań. Nie wszystkie po prostu zdają sobie sprawę, że konkretne objawy są skutkami (...) PMS. Nawet lekarze nie potrafią doradzić pacjentkom,...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie

7 skutecznych sposobów na PMS

7 skutecznych sposobów na PMS

. Szacuje się, że nawet 80 proc. pań odczuwa skutki PMS. Zespół napięcia przedmiesiączkowego to nie wyrok - nie musisz się godzić na nieprzyjemne dolegliwości (...) estrogenu i produkowane są substancje...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – przyczyny, objawy, leczenie

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe na PMS

napięcia przedmiesiączkowego. Badanie właściwości nienasyconych kwasów tłuszczowych Naukowcy z Uniwersytetu Pernambuco w Brazylii przeprowadzili (...) napięcia przedmiesiączkowego)...

Ginekologia

PMS - objawy, kuracja

do tego stopnia, że kobieta w tym czasie nie potrafi racjonalnie myśleć, funkcjonować nie tylko w życiu prywatnym, ale też i zawodowym. * Leczenie  PMS * Dieta na PMS * 7 sposobów na PMS ...

Strefa Kobiety

Jak złagodzić PMS? (WIDEO)

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, obrósł już legendami. Eksperci tak naprawdę w dalszym ciągu nie są w stanie określić, czym (...) w zachowaniu i reagowaniu na bodźce. Jak złagodzić PMS? Najlepiej uciec...