Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Leczenie wzdęć brzucha

Avatar placeholder
09.04.2020 02:19
Leczenie wzdęć brzucha
Leczenie wzdęć brzucha (123RF)

Wzdęcia to coś, co od czasu do czasu zdarza się każdemu. Ich przyczyna to zazwyczaj połykanie powietrza podczas zbyt szybkiego jedzenia czy picia, niezdrowa dieta lub przejadanie się. Wzdęcia jednak można pokonać, stosując się do kilku rad, które sprawią, że twoje życie stanie się zdrowsze. Z poniższego artykułu dowiesz się, jak leczyć wzdęcia, a co więcej, jak się ich pozbyć na dobre.

spis treści

1. Przyczyny wzdęć brzucha

Produkcja gazów to normalna część procesu trawienia. Gazy powinny uwalniać się około 14 razy na dobę. Jednak kiedy gazy gromadzą się w jelitach, może to doprowadzić do bólu i wzdęcia.

Wzdęty brzuch pojawia się także po zbyt obfitym posiłku. Im więcej zjesz, tym dłużej pożywienie będzie transportowane z żołądka do jelita. Im dłużej to trwa, tym silniejsze wzdęcia.

Wzdęcia i mdłości mogą być też spowodowane nadmiernym wydzielaniem hormonów jelitowych. Jest to także związane z nadmierną ilością kalorii w posiłku.

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Niektóre osoby odczuwają wzdęcia po konkretnych potrawach. Tak, jest u osób z nietolerancją laktozy, kiedy zjedzą coś zawierającego białko mleka krowiego. To, jak leczyć wzdęcia, zależy więc od tego, czy nie cierpisz na nietolerancję laktozy lub inne choroby układu pokarmowego.

Zbyt dużo błonnika w diecie może przyczynić się do wzdęcia brzucha. Dzieje się tak jednak głównie przy zmianie diety z niezawierającej błonnika na zawierającą go bardzo dużo. Układ trawienny jest wtedy nieprzyzwyczajony do takich ilości błonnika i reaguje wzdęciami. Błonnik znajdziesz w:

  • warzywach, takich jak brokuły, kalafior, zielony groszek, fasola, cebula,
  • płatkach owsianych,
  • produktach pełnoziarnistych,
  • orzechach,
  • skórce ziemniaków i pomidorów,
  • owocach, takich jak awokado czy banany.

Nie musisz od razu ograniczać ich ilości, ale przede wszystkim spożywać je w mniejszych porcjach. Błonnik jest bardzo potrzebny, jednak gwałtowna zmiana diety może być właśnie tym, co powoduje wzdęcia.

Takie samo działanie, powodujące wzdęcia, mają także inne produkty spożywcze:

    • s słodkie owoce, zawierające fruktozę: figi, winogrona, gruszki], śliwki, daktyle,
  • warzywa, zawierające rafinozę: brokuły, kalafior, brukselka, kapusta, groch, fasola,
  • produkty, zawierające sorbitol i inne słodziki: gumy do żucia), słodycze, niektóre leki.

Dlatego jeśli twoja dieta jest bogata w błonnik, ogranicz powyższe produkty, szczególnie gumy do żucia, napoje gazowane i inne produkty słodzone sztucznie.

2. Sposoby na wzdęcia brzucha

Sposoby na wzdęty brzuch nie są niczym skomplikowanym. To, jak leczyć wzdęcia, nie odbiega od zwykłych zaleceń zdrowej diety. Pomoże ci:

  • jedzenie 4-6 mniejszych posiłków dziennie, zamiast trzech dużych,
  • jedzenie bez pośpiechu i w bezstresowej atmosferze,
  • wybieranie mniej kalorycznych i tłustych potraw,
  • uważanie na warzywa i owoce, prowokujące brzuch do wzdęć,
  • picie dużej ilości wody w małych porcjach,
  • unikanie gazowanych napojów i napojów zawierających kofeinę.

Aby zapobiec wzdęciom, zalecane są również jogurty probiotyczne i regularne gimnastykowanie się. Oczywiście, nie od razu po obfitym posiłku!

Sposób na wzdęty brzuch to także dokładna obserwacja: po jakich posiłkach i ich ilościach odczuwasz gromadzenie się gazów. Jeśli zauważysz, że jakiś typ jedzenia za każdym razem powoduje u ciebie wzdęty brzuch, zacznij go ograniczać w swojej diecie.

Po przeczytaniu tego artykułu twoja wiedza o tym, jak leczyć wzdęcia, powinna ci pomóc wyeliminować je z twojego życia.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze