Trwa ładowanie...

Jak pozostać młodym duchem?

 Agnieszka Gotówka
19.04.2018 09:39
Jak pozostać młodym duchem?
Jak pozostać młodym duchem? (mat. prasowe)

Szacuje się, że w 2050 roku osoby w wieku 60–79 lat będą stanowić jedną czwartą ludności Europy. Starzeje się również polskie społeczeństwo. Co zrobić, aby mimo upływającego czasu pozostać uśmiechniętym i radosnym?

Warto pamiętać o regularnej aktywności fizycznej
Warto pamiętać o regularnej aktywności fizycznej (123rf)

Starość kojarzy się ze smutkiem. Nierzadko też wiąże się z problemami zdrowotnymi, co potwierdzają badania: statystyczny senior choruje na 3–4 choroby przewlekłe i na stałe przyjmuje 5–6 leków.

Na szczęście nasze zdrowie i samopoczucie zależy od nas samych. To my decydujemy, czy spędzimy czas samotnie, przed ekranem telewizora, czy wybierzemy się z przyjaciółmi na basen lub tańce. Coraz większa liczba aktywnych seniorów pokazuje, że sprzeciwiamy się bierności. Nie chcemy być przygnębieni i robimy wszystko, by móc przeżyć drugą młodość.

1. Seniorzy z inicjatywą

Dziadek jeżdżący z wnukami na rowerze czy babcia odwiedzająca przedszkolaki i czytająca im bajki – taki widok już nikogo nie dziwi. Seniorzy są coraz bardziej aktywni. Inicjują różnego rodzaju wydarzenia i angażują się w pomoc innym. W Łodzi od kilku lat z powodzeniem działa przedsięwzięcie "Latające Babcie z Plusem".

Biorą w nim udział kobiety, które ukończyły 55. rok życia, a ich pasją jest twórczość literacka oraz aktorstwo. Zespół kolorowo ubranych pań (i jednego dziadka) odwiedza domy dziecka, przedszkola, szkoły i szpitale, gdzie czyta najmłodszym napisane przez siebie bajki. Wydaje również książki dla dzieci. Autorką projektu jest Urszula Machcińska, łódzka emerytka.

W wielu miastach powstają programy aktywizujące osoby starsze. W ich ramach seniorom proponuje się atrakcyjne zniżki na udział w wydarzeniach kulturalnych oraz sportowych. W ten sposób zachęca się ich do wyjścia z domu i spotkania ze znajomymi.

Seniorom proponuje się także bardziej odważne rozrywki, np. skok ze spadochronem w tandemie. To wyjątkowy prezent, bez względu na wiek, i szalona przygoda, której pozazdroszczą dzieci i wnuki.

2. Senior na siłowni? Dlaczego nie!

Sport jest dla młodych i silnych? Nic bardziej mylnego. Aktywność fizyczna powinna być stałym elementem naszego życia, bez względu na wiek. Pomaga zachować dobre zdrowie i samopoczucie. Warto więc porzucić swoje obawy i zacząć ćwiczyć już dziś. Nie potrzeba olimpijskiej sprawności, by się gimnastykować. Z czasem taki trening wejdzie nam w nawyk i będziemy czerpać z niego mnóstwo korzyści.

Seniorzy chętniej też podejmują aktywność w grupie. Lepiej się czują w towarzystwie osób w podobnym wieku, dodatkowo nawiązują nowe znajomości i są otwarci na nowe wyzwania. Nie muszą też obawiać się, że ćwiczenia fizyczne będą wiązać się z wydatkami.

Można poszukać w swoim mieście inicjatyw sportowych dedykowanych seniorom. Jest ich coraz więcej. W Warszawie i Krakowie osoby po 60. roku życia mogą wziąć udział w bezpłatnych zajęciach fitness lub warsztatach tanecznych, iść na basen lub zrelaksować się w grocie solnej.

Warunkiem jest posiadanie karty MultiSport Senior, którą można zamówić za pośrednictwem osoby mającej aktywną kartę MultiSport Plus, MultiSport Classic lub MultiActive typu Pracownik.

Po przejściu na emeryturę seniorzy mają najczęściej nieco więcej czasu. Do nich należy decyzja, w jaki sposób go spędzą. Warto pokazać im, jak wiele mają do zaoferowania młodszym. Mogą być dla nich dobrym przykładem na to, jak pozostać radosnym i uśmiechniętym mimo upływających lat.

Partnerem artykułu jest Multisport

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.