Jak wzmocnić włosy?

Mocne, piękne włosy to marzenie większości kobiet i mężczyzn. Niestety, nie ma sposobu na błyskawiczne nadanie włosom większej grubości, ale dzięki właściwej diecie i pielęgnacji można wzmocnić pasma i optycznie zwiększyć ich objętość. W poprawie wyglądu fryzury ogromnie ważna jest systematyczność – połknięcie multiwitaminy raz w tygodniu nie wpłynie na włosy nawet w połowie tak korzystnie jak codzienna zbilansowana dieta. O czym należy pamiętać, by wzmocnić włosy?

Polecane wideo:

1. Wzmacnianie włosów krok po kroku

Jeśli twoje włosy są cienkie i pozbawione życia, a marzą ci się gęste i mocne pasma, zadbaj o nie we właściwy sposób. Pomocne będą następujące wskazówki:

  • Myj włosy 2-4 razy w tygodniu łagodnym szamponem i aplikuj na nie lekką odżywkę. Codzienne mycie włosów jest wskazane tylko w przypadku włosów silnie przetłuszczających się.
  • Przy każdym myciu stosuj lekką odżywkę, natomiast maskę maksymalnie 1-2 razy w tygodniu, żeby za bardzo nie obciążyć włosow.
  • Wybieraj preparaty do pielęgnacji zawierające jak najmniej parabenów i sulfatów, które mogą uszkadzać łuskę włosa.

     
  • Przed myciem głowy dokładnie rozczesz włosy, w ten sposób, czesząc je po umyciu, unikniesz niepotrzebnego łamania się włosów.
  • Myj głowę w letniej, wręcz chłodnej wodzie. Po umyciu nie rozczesuj od razu włosów. Pozwól im nieco wyschnąć.
  • Nie nakładaj odżywki na całe włosy – najlepiej jest zaaplikować ją na same końce, by nie obciążała włosów.
  • Do czesania wykorzystuj szczotkę z naturalnym włosiem. Rozprowadza ono sebum po włosach, nadając im połysk. Nie czesz ich jednak zbyt często, a do rozplątywania kołtunów używaj grzebienia o szeroko rozstawionych ząbkach.
  • Podcinaj włosy co 8-10 tygodni, by uniknąć tworzenia się na nich kołtunów.
  • Systematycznie masuj włosy i skórę głowy ciepłym olejkiem kokosowym lub oliwą z oliwek, by pobudzić krążenie i wzrost włosów. Po masażu pozostaw olejek na włosach przez co najmniej 15-30 minut, zanim umyjesz głowę.
  • Zadbaj o właściwą dietę, wraz z pożywieniem dostarczasz organizmowi niezbędnych mu składników odżywczych. W okresie przesilenia wiosennego możesz sięgnąć również po multiwitaminy, tabletki z biotyną lub inne suplementy diety. Pamiętaj jednak, że dla organizmu najbardziej korzystne jest pobieranie witamin i minerałów z jedzenia.
  • Ogranicz zabiegi na włosyfarbowanie, trwała i nadmierna stylizacja niszczą włosy i wysuszają je.
  • Nie związuj włosów gumką, lepiej jest podpiąć je klamrą.
  • Wysypiaj się i relaksuj – stres negatywnie wpływa na wygląd włosów.
  • Ćwicz regularnie – wysiłek poprawia krążenie i przyspiesza przemianę materii, co sprzyja porostowi włosów.
  • Podczas pływania na basenie miej na głowie czepek – chlorowana woda niszczy włosy.

2. Dieta na mocne włosy

Włosy rosną od 6 mm do 1,2 cm w każdym miesiącu. Aby mogły rosnąć, organizm potrzebuje składników odżywczych. Jeśli odżywiasz się zdrowo, komórki twojego ciała są silniejsze. To samo tyczy się włosów. Sposób odżywiania ma niebagatelne znaczenie dla wyglądu włosów, ale należy sobie uświadomić, że nawet najlepsza dieta nie zmieni cienkich, delikatnych pasm w bujne, grube loki. Mimo to warto wzmacniać fryzurę od wewnątrz. Do jadłospisu można włączyć między innymi łososia. Ryba ta zawiera kwasy omega-3, witaminę B12, żelazo i jest doskonałym źródłem białka. Kwasy omega-3 korzystnie wpływają na zdrowie skóry głowy, ich niedobór może powodować wysuszenie skóry głowy i zmatowienie włosów. W diecie na włosy nie powinno zabraknąć również ciemnozielonych warzyw. Szpinak i brokuły zawierają witaminy A i C, potrzebne do produkcji sebum. Ponadto mają w sobie żelazo i wapń. Sprzymierzeńcem mocnych włosów są również rośliny strączkowe, zawierają bowiem białko, żelazo, cynk oraz biotynę. Pomiędzy posiłkami warto chrupać orzechy, które mają w składzie kwasy tłuszczowe oraz cynk. W jadłospisie na włosy nie może zabraknąć także drobiu oraz jaj. Jajka zawierają biotynę i witaminę B12 – ważne składniki dla zdrowia i wyglądu włosów. Wskazane jest również spożywanie produktów pełnoziarnistych. Oprócz witamin z grupy B mają w sobie żelazo oraz cynk. Dla włosów korzystny jest także wapń znajdujący się w nabiale oraz witamina A obecna w marchwi.

Polecane wideo:

Komentarze (17)
~Miśka
~Miśka

moja przygoda z seboradinem trwa niezmiennie już kilka miesięcy, włosy mi bardzo odżyły i odpoczęły od moich rewolucji fryzjerskich więc mega się cieszę. a wczoraj pojawił się też ich nowy konkurs na fanpagu Moc Włosów :D

Odpowiedz
~Żabolek
~Żabolek

Tez miałam kiedyś podobny problem......i podobnie jak Wy wypróbowałam chyba prawie wszystko aż do momentu, w którym natknęłam się na Maskę Wax Pilomax. Moje włosy mniej wypadają, lepiej się rozczesują, sa pełne blasku mam nawet wrażenie, że są nieco grubsze. Maka ta spowodowała jeszcze jedna ważną rzecz.....dużo szybciej i więcej wyrasta mi nowych włosów :)) Myślę, że warto spróbować !!!

Odpowiedz
~Agnieszka
~Agnieszka

Witam, od lat zmagam sie z choroba łysienia plackowwatego, próbowałam wszystkiego wydałam na wszelkie wcierki , szampony, leki, itp. majątek, nic mi nie pomagało. Choroba za każdym tazem powracała. Jednak od roku chodzę na karboksyterapie głowy i powiem szczerze ze znalałam złoty środek. Zabiegi robie raz na 2 tygodnie. Włosy zrobiły mi sie zdrowe, zero rozdwojonych końcówek, a najważniejsze ze na razie nie wypadaj mi włosy placami!!! Polecam ta metoda tylko trzeba nastawić sie na długa terapie jak i niemałe koszty.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jak zapobiegać łysieniu?
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak zapobiegać łysieniu?
Jak zapobiegać łysieniu?

Domowe sposoby na łysienie

Łysienie, wypadanie włosów i coraz większe zakola wokół skroni to koszmar wielu mężczyzn. Chociaż łysienie jest uwarunkowane genetycznie (...) Rozpoznanie podłoża łysienia Walkę...

Jak zapobiegać łysieniu?

Przyspieszanie porostu włosów

Wypadające włosy są przyczyną frustracji wielu kobiet i mężczyzn. Na szczęście istnieją środki i naturalne sposoby na przyspieszenie porostu włosów, dzięki którym pobudzi się skórę głowy do produkcji nowych włosów, a już istniejące staną się grubsze i...

Jak zapobiegać łysieniu?

Dieta na łysienie

przyswajanie innych minerałów, niezbędnych w zapobieganiu łysieniu. Źródłem dwutlenku krzemu jest owies, proso, jęczmień i algi. Jod znajdziemy w brunatnicach (...) w zapobieganiu łysieniu....

Jak zapobiegać łysieniu?

Zabiegi zapobiegające łysieniu

, równowaga hormonalna organizmu, farbowanie włosów oraz stres. Zapobieganie łysieniu polega na wprowadzeniu zmian w trybie życia. Oczywiście można zawsze poddać się zabiegowi zagęszczania włosów lub przeszczepowi, ale...

Jak zapobiegać łysieniu?

Leki zapobiegające łysieniu

Problem wypadania włosów dotyka coraz większej części społeczeństwa. Spowodowane jest to prowadzeniem niezdrowego trybu życia: złego odżywiania czy nadmiernego stresu. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zapobieganie i leczenie łysienia....

Jak zapobiegać łysieniu?

Szampon na łysienie

środek do miejscowego stosowania nie odwróci tego procesu. Szampony na łysienie mogą jedynie zapobiegać i leczyć pierwsze oznaki przerzedzenia włosów (...) Obecnie dostępnych jest wiele szamponów, odżywek, pianek oraz...

Jak zapobiegać łysieniu?

Witaminy na wypadanie włosów

Witaminy na wypadanie włosów

ważne w przypadku osób zmagających się z wypadaniem włosów, ponieważ w przeciwieństwie do innych środków na łysienie działają one na przyczynę problemu (...) łysienie oraz wypadanie włosów w związku ze starzeniem się...

Jak zapobiegać łysieniu?

Zagęszczanie cienkich włosów

, w niektórych przypadkach naturalne metody na wypadanie włosów są nieskuteczne, a to ze względu na geny. Genetycznie uwarunkowane łysienie (...) takich jak łysienie plackowate, łysienie androgenowe...

Jak zapobiegać łysieniu?

Witaminy i minerały na łysienie

były piękne. Choć zdrowa dieta nie jest cudowną i natychmiastową receptą na łysienie, warto pamiętać, że niedobór witamin i minerałów prowadzi do wypadania (...) oddziaływania środowiska na włosy, takie jak promieniowanie słoneczne...

Jak zapobiegać łysieniu?

Środki ziołowe na łysienie

Istnieje wiele środków ziołowych, które pomagają zapobiegać łysieniu oraz przyśpieszają odrastanie włosów. Chociaż w stosunku do środków (...) farmakologicznych, przeprowadzono mniej badań potwierdzających skuteczność...