Jak wzmocnić włosy?

Mocne, piękne włosy to marzenie większości kobiet i mężczyzn. Niestety, nie ma sposobu na błyskawiczne nadanie włosom większej grubości, ale dzięki właściwej diecie i pielęgnacji można wzmocnić pasma i optycznie zwiększyć ich objętość. W poprawie wyglądu fryzury ogromnie ważna jest systematyczność – połknięcie multiwitaminy raz w tygodniu nie wpłynie na włosy nawet w połowie tak korzystnie jak codzienna zbilansowana dieta. O czym należy pamiętać, by wzmocnić włosy?

Polecane wideo:

1. Wzmacnianie włosów krok po kroku

Jeśli twoje włosy są cienkie i pozbawione życia, a marzą ci się gęste i mocne pasma, zadbaj o nie we właściwy sposób. Pomocne będą następujące wskazówki:

  • Myj włosy 2-4 razy w tygodniu łagodnym szamponem i aplikuj na nie lekką odżywkę. Codzienne mycie włosów jest wskazane tylko w przypadku włosów silnie przetłuszczających się.
  • Przy każdym myciu stosuj lekką odżywkę, natomiast maskę maksymalnie 1-2 razy w tygodniu, żeby za bardzo nie obciążyć włosow.
  • Wybieraj preparaty do pielęgnacji zawierające jak najmniej parabenów i sulfatów, które mogą uszkadzać łuskę włosa.
  • Przed myciem głowy dokładnie rozczesz włosy, w ten sposób, czesząc je po umyciu, unikniesz niepotrzebnego łamania się włosów.
  • Myj głowę w letniej, wręcz chłodnej wodzie. Po umyciu nie rozczesuj od razu włosów. Pozwól im nieco wyschnąć.
  • Nie nakładaj odżywki na całe włosy – najlepiej jest zaaplikować ją na same końce, by nie obciążała włosów.
  • Do czesania wykorzystuj szczotkę z naturalnym włosiem. Rozprowadza ono sebum po włosach, nadając im połysk. Nie czesz ich jednak zbyt często, a do rozplątywania kołtunów używaj grzebienia o szeroko rozstawionych ząbkach.
  • Podcinaj włosy co 8-10 tygodni, by uniknąć tworzenia się na nich kołtunów.
  • Systematycznie masuj włosy i skórę głowy ciepłym olejkiem kokosowym lub oliwą z oliwek, by pobudzić krążenie i wzrost włosów. Po masażu pozostaw olejek na włosach przez co najmniej 15-30 minut, zanim umyjesz głowę.
  • Zadbaj o właściwą dietę, wraz z pożywieniem dostarczasz organizmowi niezbędnych mu składników odżywczych. W okresie przesilenia wiosennego możesz sięgnąć również po multiwitaminy, tabletki z biotyną lub inne suplementy diety. Pamiętaj jednak, że dla organizmu najbardziej korzystne jest pobieranie witamin i minerałów z jedzenia.
  • Ogranicz zabiegi na włosyfarbowanie, trwała i nadmierna stylizacja niszczą włosy i wysuszają je.
  • Nie związuj włosów gumką, lepiej jest podpiąć je klamrą.
  • Wysypiaj się i relaksuj – stres negatywnie wpływa na wygląd włosów.
  • Ćwicz regularnie – wysiłek poprawia krążenie i przyspiesza przemianę materii, co sprzyja porostowi włosów.
  • Podczas pływania na basenie miej na głowie czepek – chlorowana woda niszczy włosy.

2. Dieta na mocne włosy

Włosy rosną od 6 mm do 1,2 cm w każdym miesiącu. Aby mogły rosnąć, organizm potrzebuje składników odżywczych. Jeśli odżywiasz się zdrowo, komórki twojego ciała są silniejsze. To samo tyczy się włosów. Sposób odżywiania ma niebagatelne znaczenie dla wyglądu włosów, ale należy sobie uświadomić, że nawet najlepsza dieta nie zmieni cienkich, delikatnych pasm w bujne, grube loki. Mimo to warto wzmacniać fryzurę od wewnątrz.

Do jadłospisu można włączyć między innymi łososia. Ryba ta zawiera kwasy omega-3, witaminę B12, żelazo i jest doskonałym źródłem białka. Kwasy omega-3 korzystnie wpływają na zdrowie skóry głowy, ich niedobór może powodować wysuszenie skóry głowy i zmatowienie włosów. W diecie na włosy nie powinno zabraknąć również ciemnozielonych warzyw. Szpinak i brokuły zawierają witaminy A i C, potrzebne do produkcji sebum. Ponadto mają w sobie żelazo i wapń.

Sprzymierzeńcem mocnych włosów są również rośliny strączkowe, zawierają bowiem białko, żelazo, cynk oraz biotynę. Pomiędzy posiłkami warto chrupać orzechy, które mają w składzie kwasy tłuszczowe oraz cynk. W jadłospisie na włosy nie może zabraknąć także drobiu oraz jaj. Jajka zawierają biotynę i witaminę B12 – ważne składniki dla zdrowia i wyglądu włosów. Wskazane jest również spożywanie produktów pełnoziarnistych. Oprócz witamin z grupy B mają w sobie żelazo oraz cynk. Dla włosów korzystny jest także wapń znajdujący się w nabiale oraz witamina A obecna w marchwi.

Komentarze (18)
~Miśka
~Miśka 9 miesięcy temu

moja przygoda z seboradinem trwa niezmiennie już kilka miesięcy, włosy mi bardzo odżyły i odpoczęły od moich rewolucji fryzjerskich więc mega się cieszę. a wczoraj pojawił się też ich nowy konkurs na fanpagu Moc Włosów :D

Odpowiedz
~Żabolek
~Żabolek 10 miesięcy temu

Tez miałam kiedyś podobny problem......i podobnie jak Wy wypróbowałam chyba prawie wszystko aż do momentu, w którym natknęłam się na Maskę Wax Pilomax. Moje włosy mniej wypadają, lepiej się rozczesują, sa pełne blasku mam nawet wrażenie, że są nieco grubsze. Maka ta spowodowała jeszcze jedna ważną rzecz.....dużo szybciej i więcej wyrasta mi nowych włosów :)) Myślę, że warto spróbować !!!

Odpowiedz
~Agnieszka
~Agnieszka ponad rok temu

Witam, od lat zmagam sie z choroba łysienia plackowwatego, próbowałam wszystkiego wydałam na wszelkie wcierki , szampony, leki, itp. majątek, nic mi nie pomagało. Choroba za każdym tazem powracała. Jednak od roku chodzę na karboksyterapie głowy i powiem szczerze ze znalałam złoty środek. Zabiegi robie raz na 2 tygodnie. Włosy zrobiły mi sie zdrowe, zero rozdwojonych końcówek, a najważniejsze ze na razie nie wypadaj mi włosy placami!!! Polecam ta metoda tylko trzeba nastawić sie na długa terapie jak i niemałe koszty.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jak zapobiegać łysieniu?
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak zapobiegać łysieniu?
#dziejesienazywo – Zdrowie

#dziejesienazywo: Jak dbać o włosy?

Jak dbać o włosy, by były piękne i lśniące? Domowe sposoby są najczęściej naturalne i niedrogie, ale nie zawsze skuteczne. Czasami (...) mogą jednak powodować alergie i pogorszenie stanu włosów. O tym, jak prawidłowo dbać o włosy...

Kosmetyki i akcesoria do włosów

#dziejesienazywo: Jak dbać o włosy zimą?

Włosy zimą są szczególnie narażone na działanie niesprzyjających warunków. Suche powietrze i noszenie czapek może osłabić strukturę włosa. Dlatego (...) Joanna Ultraplex. O tym, jak dbać o włosy zimą,...

Medycyna naturalna

Niezwykła moc świętej bazylii tulsi

Niezwykła moc świętej bazylii tulsi

jest również polecane osobom pragnącym wzmocnić słabe, wypadające włosy. Dodatkowo działa przeciwłupieżowo i leczy podrażnioną, swędzącą skórę. Mikstury przygotowywane (...) , która jest czczona przez hindusów.Mocne...

Zasady pielęgnacji włosów

Zadbaj o swoje włosy po lecie

Zadbaj o swoje włosy po lecie

na wietrze, w słońcu, w słonej wodzie i pod wpływem klimatyzacji włosy mogą stać się wysuszone, wyblakłe i zacząć kręcić się we wszystkie strony (...) . Poznaj tajniki pięknych włosów w lecie.Nawilżaj włosy Wysuszone...

Zasady pielęgnacji włosów

Jak myć włosy?

To, jak myjesz włosy, ma ogromny wpływ na ich kondycję i wygląd. Wynikiem twoich zaniechań lub braku wiedzy mogą być przesuszone, łamliwe (...) i pozbawione blasku włosy. A przecież nie ma chyba kobiety, której...

Produkty żywnościowe

Żelatyna - poznaj jej cenne właściwości

Żelatyna - poznaj jej cenne właściwości

, coraz więcej osób ponownie zaczęło z niej korzystać. Piękne włosy i paznokcie Żelatyna wzmacnia paznokcie i włosy. Płytkę paznokciową czyni twardą (...) , a włosy grubsze. Przywraca im utracony blask...

Zasady pielęgnacji włosów

Domowe sposoby na włosy - maseczki

Gęste, lśniące i zdrowe włosy to marzenie prawie każdej kobiety. Niestety, czynniki atmosferyczne, jak np. wiatr i słońce, codzienne suszenie (...) suszarką i zbyt częste farbowanie – niszczą fryzurę. Włosy stają...

#dziejesienazywo – Zdrowie

#dziejesienazywo: Jak wybrać najlepszy suplement diety na włosy?

Wchodząc do apteki, możemy zauważyć na półkach mnóstwo różnorodnych suplementów diety na włosy. Dzięki nim nasza fryzura będzie bujna i zachwycająca (...) . Włosy przestaną wypadać i będą zdrowo wyglądać. No dobrze,...