Jak zmniejszyć ryzyko cukrzycy?
1 z 11Zmniejsz podaż cukrów
Zdjęcie autorstwa Rebecca Siegel / CC BY
Poziom glukozy we krwi odgrywa istotną rolę w etiologii cukrzycy, dlatego w trosce o swój stan zdrowia warto zredukować ilość przyswajanego cukru.
Zalecane jest ograniczenie produktów bogatych w węglowodany proste takich jak słodycze, słodkie bułki, dosładzane jogurty i płatki śniadaniowe, kolorowe napoje gazowane i niegazowane, wyroby cukiernicze, żywność na bazie białej mąki. Niewskazana jest też nadmierna konsumpcja ziemniaków i makaronów.