Japoński lekarz zdradził sześć zasad zdrowego życia. "Radość to najsilniejszy lek przeciwbólowy"
Każdy z nas chce jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i być zadowolonym ze swojego życia. Jeśli chcesz to osiągnąć, skorzystaj z kilku bezcennych wskazówek japońskiego lekarza, który dożył aż 105 lat.
1. Doktor Shigeaki Hinohara zdradził sekret długowieczności
Oto kilka prostych zasad przekazanych za życia przez dra Shigeaki Hinohara:
Radość to najsilniejszy lek przeciwbólowy
Zdaniem japońskiego medyka nie warto obciążać innych osób narzekaniem na swoje dolegliwości bólowe. Zamiast tego należy wziąć przykład z najmłodszych. Dzieci dzięki zabawie zapominają o bólu i potrafią czerpać z zabawy ogromną radość. Im więcej się śmiejemy, tym niższe jest stężenie hormonów stresu w naszym organizmie. Poza tym śmiech podnosi odporność i rozluźnia mięśnie.
Dobra materialne nie są najważniejsze
Wyniki badań naukowych potwierdziły, że większą radość sprawiają nam pozytywne przeżycia i niż drogie rzeczy, które posiadamy. A jeszcze większe szczęście daje nam dzielenie się przyjemnymi doświadczeniami z bliskimi nam osobami. Gromadzenie zbędnych dóbr materialnych jest dla nas tylko obciążeniem. Najważniejsze jest kolekcjonowanie dobrych wspomnień.
Nie wolno się przejadać
Nie bez powodu obżarstwo znajduje się na liście siedmiu grzechów głównych. Oczywiście, gdy jesteśmy bardzo głodni, wówczas mamy prawo zjeść obfity posiłek. Warto jednak pamiętać, żeby w trosce o nasze zdrowie spożywać tyle pokarmu, ile faktycznie potrzebujemy.
Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie
Jeżeli chcemy żyć jak najdłużej, nie możemy zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Istnieje jedno bardzo mądre określenie: "Use them or lose them", które po polsku oznacza ”używaj ich albo je stracisz”. Dotyczy to zarówno naszych mięśni, jak i komórek mózgowych.
Nie należy od razu pchać się pod nóż
Przy niektórych poważnych schorzeniach zabieg operacyjny jest jedynym wyjściem. Zanim jednak się na niego zdecydujemy, powinniśmy upewnić się, czy nie istnieją mniej inwazyjne metody, dzięki którym możemy wrócić do zdrowia. Doktor Hinohara uważał, że nie zawsze warto słuchać lekarza i poddawać się od razu operacji. Najpierw powinniśmy skonsultować się z innymi specjalistami i wykonać wszystkie badania.
W życiu najważniejszy jest cel
Jak zauważył japoński lekarz, wiele osób będących na emeryturze traci radość życia i chęć do działania. Lekarz radził, że niezależnie od upływających lat, powinniśmy zawsze mieć w życiu jakiś cel i konsekwentnie dążyć do jego realizacji. Doktor Hinohara, nawet kiedy miał 100 lat, cały czas oddawał się swojej pasji i codziennie starał się pomagać innym. Dzięki temu czerpał satysfakcję z każdej chwili swojego życia, aż do samego końca.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.