Jerzy Owsiak skorzystał z pomocy. "W sytuacjach podbramkowych potrzebujemy kogoś"

1. Finał WOŚP zakończył się rekordowym wynikiem blisko 290 mln zł. Środki wesprą hematologię, onkologię dziecięcą oraz rozwój robotyki w medycynie. Niespodziewanie, dzień później. Jerzy Owsiak przyznał, że korzysta z terapii, by radzić sobie z presją i krytyką.

Jerzy Owsiak, lider Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, w rozmowie z "Dzień Dobry TVN" ujawnił, że korzysta z pomocy terapeutycznej. Decyzja ta była wynikiem narastającej krytyki i presji, z jaką musi się mierzyć. Owsiak podkreślił, że mimo doświadczenia jako terapeuta potrzebował wsparcia z zewnątrz.

Owsiak przyznał, że krytyka, z którą się spotyka, przybiera na sile. Otrzymywał wstrząsające listy, które miały wpływ na jego codzienne życie. Wskazał, że odpowiedzialne za to są m.in. niektóre stacje telewizyjne.

W wywiadzie dla "Dzień Dobry TVN" Owsiak wyznał, że terapia pomogła mu znaleźć spokój i dystans do problemów. - Wiele lat temu zajmowałem się terapią, sam byłem terapeutą. Wydawało mi się, że potrafię sobie z tym wszystkim dać radę. Nic bardziej błędnego. Okazuje się, że w sytuacjach podbramkowych potrzebujemy kogoś. Terapeutę możemy traktować jako konfesjonał, po prostu, aby się przed kimś otworzyć. Najbliżsi mają inne spojrzenie, ludzie będący blisko inaczej na to patrzą. Moja terapeutka pozwoliła mi także wyluzować i zahamować - powiedział w rozmowie z Ewą Drzyzgą.

Współczesne życie wiąże się z ciągłą krytyką i presją, które mogą mieć poważny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Ciągłe ocenianie prowadzi do stresu, lęku i obniżenia poczucia własnej wartości. Długotrwała presja wywołuje stres przewlekły, który negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy oraz psychikę.

Stres związany z krytyką może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, choroby serca, zaburzenia trawienia czy obniżenie odporności. Wpływa również na nasze samopoczucie, powodując depresję, lęki i zmiany w jakości snu.

Radzenie sobie z krytyką i presją jest kluczowe dla utrzymania równowagi psychicznej i zdrowia. Warto rozwijać strategie odpornościowe, takie jak techniki relaksacyjne, rozmowy o swoich uczuciach czy dbałość o równowagę między pracą a odpoczynkiem.

W obliczu krytyki i presji warto sięgnąć po różne metody, które pomogą radzić sobie z negatywnymi emocjami. Jedną z najskuteczniejszych form wsparcia jest terapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna. Pomaga ona zrozumieć, w jaki sposób nasze myśli i przekonania wpływają na reakcje na krytykę, a następnie zmienić negatywne wzorce myślenia. Dzięki temu uczymy się radzić sobie ze stresem, obniżamy poczucie lęku i budujemy większą pewność siebie.

Kolejną pomocną metodą są techniki mindfulness, czyli uważności. Praktykowanie mindfulness pozwala skupić się na chwili obecnej i zredukować negatywne myśli związane z oceną innych. Regularna medytacja pomaga uspokoić umysł, obniżyć poziom stresu i poprawić zdolność do koncentracji, co może przyczynić się do lepszego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Wsparcie bliskich osób, takich jak rodzina, przyjaciele czy partnerzy, jest także niezwykle ważne w walce z krytyką i presją. Często rozmowa z kimś, kto nas rozumie i wspiera, daje poczucie bezpieczeństwa i pomaga obniżyć stres. Otoczenie, które akceptuje nas takimi, jakimi jesteśmy, ma kluczowy wpływ na nasze poczucie własnej wartości.

Praca nad asertywnością to kolejna skuteczna metoda. Asertywność polega na umiejętności wyrażania swoich potrzeb, uczuć i opinii w sposób szanujący siebie i innych. Rozwój tej umiejętności pozwala na lepsze stawianie granic wobec osób wywierających na nas presję i krytykujących nas, co zmniejsza poczucie bycia ocenianym i pozwala zachować zdrową równowagę emocjonalną.